Wajib Coba, 4 Tips Bagi yang Sulit Bangun Pagi

Tidur — Umumnya mereka yang kesulitan bangun di pagi hari dipandang sebagai pemalas tapi faktanya ada kelebihan di balik itu.

Liputan6.com, Jakarta Saat masih sekolah, bangun pagi rasa-rasanya tak terlalu jadi masalah. Namun, saat sudah kuliah dan bekerja banyak yang sudah tidur sebelum pukuk 12, untuk bangun sebelum pukul 7 adalah beban berat.

Bagi Anda yang ingin kembali bisa bangun pagi, berikut empat tips wajib coba seperti mengutip Women's Health, Sabtu (6/1/2018).

1. Turunkan suhu kamar sebelum tidur

"Agar bisa cepat tidur dan tidur dalam, sebelum tidur pastikan suhu tubuh menurun," kata profesor neurosains dari University of Massachusetts Amherst, Rebecca Spencer.

Caranya dengan mandi dengan air tidak terlalu hangat di malam hari dan mengatur suhu pendingin kamar di suhu sejuk agar bisa tidur lebih nyenyak. Bila Anda sukses tidur cepat, kemungkinan bangun pagi lebih besar.

Saksikan juga video menarik berikut:

2 dari 2 halaman

Segera buka gorden saat pagi

Gorden Rumah — Buka gorden agar segera bisa bangun pagi Foto: Net

2. Bikin kamar temaram

Jam internal tubuh dikendalikan oleh cahaya. Itu sebabnya satu jam sebelum tidur pastikan sudah mematikan TV, ponsel, dan gawai lainnya.

3. Setop cek email di malam hari

Saat hari sudah malam merupakan waktunya untuk beristirahat. Nah, lebih baik sudahi pekerjaan kantor seperti membaca email karena esok pagi masih bisa dikerjakan. Atau tidak perlu membaca novel karena membuat Anda ingin membuka lembar selanjutnya lagi dan lagi.

"Semua hal itu menyebabkan rangsangan mental (yang membuat sulit untuk tidur)," kata Spencer.

4. Segera buka gorden saat pagi

Pertama kali bangun, segera buka gorden agar bisa merasakan matahari pagi. Kehadiran cahaya membuat Anda jadi 'bangun' untuk segera beraktivitas.

Benedikta Desideria
Author
Aditya Eka Prawira
Editor

Wajib Coba, 4 Tips Bagi yang Sulit Bangun Pagi

Segera buka gorden saat pagi

bangun pagi

sulit bangun

7 Jenis Obat yang Menyebabkan Anemia Aplastik Jika Penggunaannya Tak Sesuai Aturan

Apa Itu Relationship OCD? Kenali Ciri-Cirinya agar Tak Ganggu Hubungan

8 Cara Terlihat Lebih Menarik di Mata Gebetan, Salah Satunya dengan Bangun Image Baik di Media Sosial

Perang di Gaza Akibatkan 10.000 Wanita Tewas, 19 Ribu Anak Menjadi Yatim Piatu

Jago Rahasiakan Hubungan, Bomi Apink Pemain Queen of Tears Sudah 8 Tahun Berpacaran dengan Produser Terkenal

Hari Bumi 2024, Waktunya Mengingat Peran Penting Masyarakat Adat Sebagai Penjaga Alam

Viral Video Pemuda Masuk Keranda Mayat Sang Ayah Sambil Menangis, Netizen Soroti Air Mata Kena Jenazah

Sering Terbawa Perasaan, Ini 4 Zodiak yang Gampang Dibodohi Urusan Cinta

Jerawat Tak Hanya Merusak Kulit Tapi Juga Kesehatan Mental

Agar Kulit Tetap Glowing, Ibu Hamil Bisa Mulai Gunakan Skincare yang Aman Sejak Sebelum Masa Kehamilan

Kisah Orang 2 Kali Ibadah Haji tapi Sia-Sia, Pahalanya Terhapus karena Ini

Atlet Esport Aura Jeixy Juga Ditangkap Bareng Chandrika Chika Terkait Narkoba

Kenduri Massal, Ajang Warga Boyolangu Banyuwangi Mohon Keselamatan kepada Yang Maha Kuasa

Dari Tanaman hingga Garam Terkontaminasi Mikroplastik, Vegetarian Bahkan Tak Bisa Hindari

5 Urutan Gunung Tertinggi di Sumatera Barat, Primadona Para Pendaki

KPK Setor Uang Rp2,1 Miliar ke Kas Negara dari 4 Terpidana Korupsi

5 Galaksi Tua yang Berhasil Ditemukan Astronom

Kisah Karomah Syaikh Mutawalli Asy-Sya’rawi, Ulama Tawadhu yang Rela Bersihkan Toilet Masjid

PKB Buka Lembaran Baru dengan NasDem Usai Putusan MK, Cak Imin: Bisa Saja Termasuk Pilkada

Fakta Film 'The Idea of You', Tayang 2 Mei 2024

MUA Ungkap Pengantin Kesurupan Diduga karena Tidak Ziarah Kubur, Pendapat Warganet Terbelah

Curhat Janda Cantik Satu Anak, Dilarang Nikah hingga Tak Mau Dikasih Motor Gus Iqdam

Hasil Tes Urine Selebgram Chandrika Chika Cs Positif Konsumsi Narkoba

Rayakan Hari Kartini di China, Finalis Kontes Kecantikan Rekam Reaksi Orang-Orang Melihatnya Pakai Kebaya