Benarkah Jadi Sulit Menurunkan Berat Badan di Usia 30-an?

Liputan6.com, Jakarta Jika Anda pikir sulit menurunkan berat badan saat usia sudah 30 tahun, Anda mungkin benar. Namun bukan berarti Anda tidak bisa melakukan pola hidup sehat dengan aktivitas dan diet yang benar.

Seperti disampaikan pakar dan peneliti kesehatan, Dr Neerav Padliya, kenaikan berat badan memang berkaitan dengan usia. Faktor utama yang sering jadi pemicunya adalah hormon dan kehilangan massa otot.

"Perubahan fisiologis akan terjadi seiring bertambahnya usia. Ada sejumlah alasan mengapa sulit menurunkan berat badan saat tua, mulai dari fluktuasi hormon dan hilangnya massa otot," katanya seperti dilansir Daily Mail, Rabu (5/4/2017). 

Pada pria, kata dia, kadar testosteron yang lebih rendah membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak. Dan hormon ini secara alami menurun sekitar satu persen per tahun setelah usia 30 tahun.

Sedangkan wanita sebenarnya memiliki keseimbangan progesteron dan estrogen. Sayangnya, sejak usia 35 dan seterusnya, kadar kedua hormon menurun, menuju menopause.

Namun, kadar progesteron menurun pada tingkat yang lebih cepat yang menyebabkan jaringan lemak kurang terkendali dari sebelumnya.

Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan? Neerav memberikan beberapa saran sebagai berikut: