9 Sumber Vitamin C Melebihi Jeruk

Liputan6.com, Jakarta Selama ini kita cenderung menyebutkan jeruk yang paling banyak mengandung vitamin C. Namun ternyata ditemukan buah jambu mengandung vitamin C lebih banyak.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ini, sebenarnya tak hanya bisa didapat dari jeruk atau jambu. Karena ada beberapa sumber vitamin C lain yang lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Sebelumnya, Anda perlu tahu kalau kebutuhan vitamin C pada perempuan dalam sehari sebanyak 75 mg dan laki-laki sebanyak 90 mg. Berikut urutan pemilik vitamin C terbanyak sebagaimana dilansir dari Foxnews, Senin (25/7/2016):

1. Satu cangkir Kiwi: mengandung 166.9 mg vitamin C

2. Kembang kol: mengandung 127.7 mg vitamin C

3. Satu buah Jambu: mengandung 125.6 mg vitamin C

4. Satu 1/2 cangkir Cabai: mengandung 107.8 mg vitamin C

5. Satu buah Paprika hijau: mengandung 95.7 mg vitamin C

6. Satu Pepaya kecil: mengandung 95.6 mg vitamin C

7. Satu cangkir Stroberi: mengandung 84.7 mg vitamin C

8. Satu cangkir Kubis: mengandung 80.4 mg vitamin C

9. Satu cangkir Nanas: mengandung 78.9 mg vitamin C

10. Satu buah jeruk mengandung 40-70 mg vitamin C