Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Minum Kopi Saat Perut Kosong

Dia menambahkan bahwa bagi sebagian orang, refluks kronis dapat meningkatkan risiko berkembangnya esofagus Barrett, suatu kondisi di mana lapisan esofagus menjadi rusak, menebal, dan meradang akibat refluks asam. 

Meskipun hal ini jarang terjadi, esofagus Barrett dapat berkembang menjadi kanker esofagus dalam beberapa kasus. Namun, hal ini belum terbukti berhubungan langsung dengan penggunaan kopi saat perut kosong, catat Strachan. Namun, tidak semua orang yang minum kopi saat perut kosong akan merasakan akibatnya.

“Banyak orang menikmati kopi pagi mereka dan tetap tidak menunjukkan gejala. Penggunaan bahan pencampur, seperti krimer atau susu, dapat membantu mengurangi potensi peningkatan produksi asam yang terkait dengan kopi,” kata Strachan.

Memilih campuran kopi tanpa kafein atau rendah asam juga dapat membantu Anda meminimalkan produksi asam lambung. Hal ini selanjutnya akan mengurangi gejala Anda atau meminimalkan keparahannya.

Strachan mengatakan bahwa sebelum Anda merombak kebiasaan pagi Anda, perlu diperhatikan bahwa kopi memiliki banyak potensi manfaat kesehatan. 

"Kopi telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker. Manfaatnya tampaknya lebih besar daripada potensi risikonya." 

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa minum kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson, mencegah penyakit Alzheimer, memerangi obesitas, melindungi hati, dan banyak lagi.

Daripada menghentikannya atau bahkan menguranginya, sarapan sedikit sebelum menuangkan secangkir kopi pertama Anda akan membantu melindungi sistem lambung Anda dari masuknya asam.

Namun, Strachan mengatakan yang terpenting adalah mendengarkan tubuh Anda. “Jika kopi saat perut kosong berkontribusi terhadap gejala gastrointestinal yang merugikan, maka hentikan,” sarannya. Jika Anda bebas gejala, kemungkinan besar tidak perlu ada perubahan.

Mereka yang mencari minuman alternatif mungkin menemukan bahwa teh hijau atau hitam memiliki banyak manfaat yang sama namun mengurangi tekanan lambung. Teh herbal yang dibuat dengan jahe, kamomil, kunyit, dan pepermin dapat melancarkan pencernaan dan menenangkan perut.