6 Ide Olahan Chia Seed untuk Menu Diet Simpel dan Praktis, Bantu Ratakan Perut Buncit

Menikmati sarapan dengan salad dapat memberikan energi dan nutrisi. Dengan menambahkan biji chia seed pada semangkuk potongan buah-buahan atau sayuran, memiliki kandungan serat dan lemak sehat bermanfaat untuk memberikan energi seharian.

Selain itu, mengonsumsi biji chia seed di waktu sarapan dapat mencegah makan berlebih nantinya. Karena itu, menu yang satu ini sangat cocok bagi Anda yang sedang diet menurunkan berat badan.

2. Air Detoks

Bagi Anda yang sedang menjalani diet, detoks sangat diperlukan tubuh untuk mengeluarkan racun dan sisa makanan dalam tubuh. Untuk memberikan nutrisi tambahan dalam air detoks yang dikonsumsi, bisa menambahkan biji chia seed. Selain memberikan nutrisi pada tubuh, biji chia seed mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Anda dapat membuat resep air detoks dengan mencampurkan 1 cangkir air, 1 sendok makan biji chia seed, 2 sendok makan perasan air lemon, dan 2 sendok teh madu.

Smoothie merupakan salah satu menu yang paling sering dikonsumsi seseorang saat diet. Resep smoothie yang diberi tambahan biji chia di dalamnya bisa Anda coba. Selain memberikan nutrisi pada tubuh, juga membantu menurunkan berat badan. Biji chia seed dalam smoothie dapat membuat perut kenyang lebih lama.

4. Oatmeal

Selain smoothie, Anda juga bisa mencampurkan biji chia ke dalam semangkuk oatmeal untuk sarapan. Oatmeal yang diberi topping buah-buahan dapat diberi kombinasi biji chia seed di atasnya. Rasa kenyang akan bertahan lama, dan memberikanmu energi hingga sore hari.

Puding menjadi salah satu cara yang tepat untuk menikmati chia seed sebagai makanan diet. Selain mudah dibuat, puding chia memberikan manfaat yang untuk membantu menurunkan berat badan tanpa khawatir soal rasa. Cocok untuk Anda yang ingin diet namun tetap mengonsumsi makanan lezat dan manis.

6. Roti Panggang

Terakhir, Anda juga bisa mengkreasikan roti panggang dengan tambahan biji chia. Roti renyah diberi irisan buah sebagai topping ataupun alpukat yang telah dihaluskan kemudian diberi biji chia seed di atasnya. Dijamin rasa kenyang akan bertahan lama.