Jakarta - Anda pasti sangat terganggu ketika maag kambuh saat menjalani ibadah puasa Ramadan. Maag merupakan jenis penyakit yang menyerang sistem pencernaan.
Asam lambung bisa naik ketika perut dalam keadaan kosong dan tidak ada asupan yang dicerna. Lalu, asam lambung naik kembali ke kerongkongan yang memicu maag timbul.
Advertisement
Tidak mudah menjalanan puasa bagi para penderita maag karena harus menahan haus dan lapar lebih dari 12 jam.
Gejala maag ditandai dengan perut nyeri, mual, kembung, dan dada perih yang kadang bisa membatalkan puasa. Namun, seharusnya, maag bukan menjadi penghalang untuk memaksimalkan ibadah Ramadhan.
Anda perlu mengetahui tips aman untuk mencegah maag kambuh saat berpuasa. Lakukan tips ini dengan cara yang tepat. Ini akan membantu meringankan dan berpotensi untuk mendapatkan kesembuhan.
Satu hal yang perlu diingat, puasa yang baik dan benar akan membuat penderita maag memiliki jadwal makan yang lebih teratur, yakni pada saat sahur dan berbuka.
Berikut Bola.com merangkum dari berbagai sumber, tips untuk menghindari maag kambuh ketika berpuasa, Sabtu (9/5/2020).
Jangan Lewatkan Makan Sahur
1. Jangan Lewatkan Makan Sahur
Makan sahur sangat penting, terutama bagi penderita maag sebelum berpuasa. Pasalnya, sekitar 12 jam, lambung akan mengalami kekosongan.
Sahur akan menekan risiko mengalami peningkatan asam lambung secara berlebih. Selain itu, sahur mmerupakan sumber energi bagi untuk beraktivitas seharian.
2. Makan Secukupnya Ketika Berbuka Puasa
Terlalu banyak makan dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Akibatnya, muncul keluhan berupa perut begah dan terasa penuh.
Maka dari itu, saat berbuka puasa dianjurkan mengonsumsi makanan secukupnya. Hindari makan dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu.
Hindari Makanan Pemicu Sakit Maag
3. Hindari Makanan Pemicu Sakit Maag
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, makanan siap saji, dan makanan yang terlalu asam berpotensi memicu sakit maag. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan tersebut baik saat sahur maupun berbuka.
Selain itu, pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein dan soda. Minuman tersebut juga dapat memicu munculnya keluhan sakit maag.