Liputan6.com, Jakarta - Hanya karena takut terlambat beraktivitas, banyak orang menyepelekan pentingnya sarapan. Padahal, sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, menu sarapan yang tepat pun ternyata mampu memengaruhi produktivitas juga, lo. Tiga nilai plus lagi, Anda pun bisa kenyang lebih lama dan jauh lebih fokus saat beraktivitas.
Baca Juga
Advertisement
Lalu, menu yang seperti apa, sih, yang paling baik untuk dikonsumsi saat sarapan? Apakah konsumsi daging saat sarapan itu perlu?
Nah, tidak perlu bingung, dilansir dariSwara Tunaiku, berikut adalah 5 inspirasi menu sarapan tanpa daging yang memiliki kandungan gizi tinggi.
* Saksikan keseruan Upacara Penutupan Asian Games 2018 dan kejutan menarik Closing Ceremony Asian Games 2018 dengan memantau Jadwal Penutupan Asian Games 2018 serta artikel menarik lainnya di sini.
1. Avocado Chickpea Toast
Setidaknya, ada tiga nutrisi yang terkandung dalam menu ini: karbohidrat, protein, lemak nabati, dan beragam jenis vitamin. Porsinya pun mengenyangkan. Jadi, menunda lapar lebih lama bukan perkara sulit.
Advertisement
2. Pumpkin Pie Quinoa Breakfast Cookies
Sarapan pakai cookies, mengapa tidak? Apalagi, cookies memang populer sebagai camilan penunda lapar. Nah, satu lagi, selai biji gandum--juga punya kandungan karbohidrat yang tidak kalah dari daging.
3. Black Bean and Sweet Potato Tacos
Dari segi tampilan, terlihat lezat banget, kan? Nah, selain enak, menu ini juga bisa menunda lapar lebih lama, lo.
Advertisement
4. Grilled Zucchini Hummus Wrap
Meski bukan berisi daging, menu sarapan burrito ini enggak kalah enak dan mengenyangkan, lo. Selain itu, menu ini juga kaya akan kandungan protein dari hummus dan potongan timun Jepang.
5. Peanut Butter Banana Baked Oatmeal
Dari namanya saja sudah terbayang kelezatannya. Apalagi kalau sudah mendarat di lidah dan meluncur bebas ke perutmu. Menu sarapan pagi seperti ini tak hanya akan mengisi pasokan energi untuk beraktivitas seharian, tetapi juga juga bisa meningkatkan mood sebelum berjibaku di kepadatan jam berangkat kerja.
Advertisement
