Apa Sebenarnya Fungsi Sarapan untuk Tubuh Kita?

Untuk menu sarapan yang dianjurkan, sebaiknya pilih makanan yang mengandung zat gizi lengkap. Pilih juga asupan yang mudah dicerna tubuh.

Anda masih boleh lho mengonsumsi nasi, bubur, maupun roti. Terpenting, tambahkan juga seporsi sayur dan sumber protein, serta memerhatikan porsinya. Usahakan porsi yang tidak terlalu banyak, karena ditakutkan malah rasa kantuk yang Anda dapat.

"Porsi yang terlalu banyak dapat memperberat kerja pencernaan sehingga oksigen dan energi difokuskan untuk mencerna makanan," katanya.

Daripada banyak-banyak saat sarapan, sebaiknya sering-sering makan makanan ringan yang sehat di sela-sela sebelum masuk jam makan besar.