Setop 6 Kebiasaan Buruk yang Picu Depresi

Liputan6.com, Jakarta Depresi termasuk gangguan mental yang mengganggu suasana hati dan aktivitas sehari-hari. Dalam kondisi yang kronis, orang yang depresi mempunyai kecenderungan melakukan tindakan bunuh diri.

Untuk mencegah hal tersebut, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang perlu dihentikan agar Anda terhindar dari depresi, sebagaimana dilansir dari NDTV, Sabtu (1/4/2017).

1. Pesta makan

Ketika rasa lapar menyerang, sebagian orang akan kehilangan kontrol untuk makan. Pesta makan dengan menikmati pizza dengan tambahan keju, kentang goreng, dan minuman bersoda kerap dilakukan.

Namun, pesta makan akan membuat berat badan bertambah juga berisiko depresi, menurut sebuah penelitian.

Pesta makan dapat menyebabkan obesitas. Obesitas membuat seseorang depresi karena memikirkan berat badan dan pergerakan tubuh menjadi berkurang.

2. Stres

Stres dapat membuat kesehatan tubuh makin parah. Serotonin (hormon kebahagiaan) dapat berkurang sehingga membuat seseorang mengalami depresi.

3. Kecanduan internet

Menurut sebuah studi yang dilakukan McMaster University di Kanada, penggunaan internet berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.

Temuan menunjukkan, individu yang kecanduan internet lebih banyak mengalami kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari, baik di rumah, di tempat kerja, sekolah, dan lingkungan sosial.