Persiapan Daffa Wardhana Ikut Sydney Marathon 2025, Latihan 4 Kali Seminggu dan Antisipasi Km 30

Liputan6.com, Jakarta Aktor Daffa Wardhana akan melaju ke salah satu World Marathon Majors 2025, yakni Sydney Marathon 2025, di Australia, Agustus mendatang. Karenanya, ia mempersiapkan diri agar tampil prima saat menapaki trek di Benua Kanguru.

Daffa Wardhana dilatih Coach Andriyanto. Ia latihan lari empat sampai lima kali sepekan. Daffa Wardhana mengumpamakan tubuh pelari layaknya mesin yang harus dipanasi secara rutin. Latihannya pun beragam.

“Ya menunya ada banyak, dari easy run, recovery run, interval run, satu atau dua minggu baru ada lari jarak jauh. Programnya dibuat agar kita dalam lari tidak gampang bosan,” kata Daffa Wardhana kepada Showbiz Liputan6.com.

Dua tahun terakhir, bintang film Pemukiman Setan dan Menjelang Ajal jatuh hati pada olahraga lari. Daffa Wardhana berlatih serius sekaligus intens. Ia menjelaskan, latihan yang dijalani tak bisa dipukul rata dari aspek durasi.

“Kalau interval run kurang lebih sejam, karena mainnya speed, cepat. Kalau long run itu bisa 3 jam. Makanya kalau bisa startnya mulai jam setengah 5 atau jam 5. Recovery run setengah jam, easy run kayak tadi sejam. Variatif,” Daffa Wardhana memaparkan.

Putra artis Marini Zumarnis menjelaskan, lari bukan untuk gaya-gayaan. Dua tahun menekuni lari, Daffa Wardhana merasakan segudang manfaat dari badan terasa lebih enteng, mood lebih nyaman, membentuk kebiasaan baik seperti bangun lebih pagi dan tidur lebih awal.

Perlahan tapi pasti, gaya hidup sehat pun terbentuk. Aktor kelahiran 28 November 1998 ini telah dua kali ikut lari maraton. Karenanya, Daffa Wardhana pasang kuda-kuda dan mengantisipasi titik kritis kala menempuh jarak lebih dari 42 km.

“Itu biasanya terasa di atas 28 km. Orang-orang bilang di km 30-an, karena becandaannya itu banyak hal mistis yang terjadi. Mistis dalam arti kita sudah enak lari sebelumnya, tapi di km 30 keram atau side stitch, badannya mulai drop,” urainya.

Daffa Wardhana mengenang nasihat salah satu teman yang mengatakan, pertandingan dalam lari maraton yang sesungguhnya “baru terjadi” pada 10 km terakhir atau kilometer 30 ke atas, baik melawan atlet lain atau menaklukkan diri sendiri.