Menkes Ungkap Rahasia Orang Indonesia Bisa Panjang Umur, Ternyata Begini Caranya

Liputan6.com, Jakarta Menkes Budi Gunadi Sadikin mengatakan rata-rata umur orang Indonesia saat ini bisa mencapai 74 tahun. Budi mengajak semua orang untuk punya harapan bisa mencapai usia tersebut.

"Usia rata-rata Indonesia itu sekarang 74 tahun, teman-teman harus punya cita-cita usianya sampai minima 74, syukur-syukur bisa 80 tahun," kata Budi di Jakarta, Minggu (24/8/2025).

Namun, menurut Budi, hal itu tidak dapat dilakukan secara cuma-cuma. Dia pun mengungkap rahasia orang Indonesia bisa panjang umur mencapai usia 74 tahun.

"Syaratnya apa? Syaratnya olahraga 30 menit sehari, 5 hari seminggu. Tak boleh berhenti sampai wafat! Sampai saatnya kita dipanggil sama Allah Subhanahu wa ta'ala. Kita harus olahraga 30 menit sehari minimal 5 hari seminggu," catat Budi.

Budi menyebut, penyakit yang paling banyak membuat orang Indonesia meninggal adalah stroke dan jantung. Dia menjamin, di antara sebuah keluarga, pasti ada yang meninggal dikarenakan dua penyakit tersebut.

"Stroke sama jantung itu kalau kita rajin olahraga, tidur yang cukup, makan yang teratur, jaga gula tidak boleh lebih dari 200,

"Kolesterol juga tidak boleh dari 200, di tengah-tengah lebih 120-180. Itu insya Allah umurnya minimal 74, tidak kena stroke dan tidak kena jantung," yakin Budi.

Menkes mempersilakan kepada orang-orang Indonesia yang ingin lebih cepat bertemu Yang Maha Pencipta bila masih malas-malasan berolahraga.

"Tapi saya juga enggak bisa menghalangi, kalau teman-teman sangat cinta terhadap Allah dan ingin segera menghadap, terserah kembali ke teman-teman," canda dia.

Sebagai informasi, ITB Ultra Marathon by Wondr BNI akan diselenggarakan pada 26-28 September 2025. Mengambil jarak 180 kilometer, ribuan pelari akan diajak membelah jalur dari Grha BNI di Jakarta hingga ITB di Bandung.