Lelah Usai Mudik Lebaran, Santap 4 Makanan Ini

[Bintang] Jadwal Sholat, Imsakiyah dan Buka Puasa Hari ke-21, 6 Juni 2018 — Ilustrasi makanan penambah stamina usai mudik lebaran. (Ilustrasi: Pexels.com)

Liputan6.com, Jakarta - Bagi Anda yang mudik saat lebaran pasti akan terasa amat melelahkan. Baik di perjalanan maupun aktivitas di kampung halaman sama-sama menguras energi. Tak jarang setelah kembali rasanya tubuh amat lelah.

Sebelum kembali beraktivitas, sebaiknya pulihkan dulu stamina Anda. Isi kembali energi, segarkan pikiran. Jangan sampai libur panjang malah membuat Anda kembali ke rutinitas sebagai zombie karena kelelahan!

Penting untuk menyediakan waktu beristirahat usai mudik sebelum mulai kembali beraktivitas. Selain itu, ada sejumlah makanan yang bisa membantu Anda.

Dilansir dari Fimela, Selasa, 4 Juni 2019. Ada empat makanan yang bisa mengembalikan stamina Anda setelah mudik lebaran.

Pisang

Buah yang satu ini mengandung karbohidrat kompleks, protein, magnesium, dan asam amino. Semua nutrisi itu mampu meningkatkan energi kita. Pisang juga cocok untuk jadi camilan selama perjalanan pergi atau pulang mudik.

Kacang

Walnut dan almond adalah jenis kacang terbaik jika Anda butuh asupan pemulih stamina. Itu karena berkat kombinasi lemak baik, serat, dan protein yang terdapat di dalamnya. Mungkin itu yang membuat banyak hidangan kacang saat lebaran.

Saksikan video pilihan di bawah ini:

tips mudik lebaran sebelum tinggalkan rumah

2 dari 2 halaman

Madu

Madu selalu jadi pilihan pas dan sehat untuk meningkatkan stamina. Meski begitu, pastikan dulu madu yang dikonsumsi adalah madu asli, tanpa campuran gula atau pemanis buatan. Madu berfungsi mengatur kadar glikogen yang berfungsi untuk menghindari otot dan tubuh yang kelelahan.

Bayam

Sayur tentu jadi makanan sehat yang sangat kita butuhkan. Salah satunya adalah bayam. Kandungan magnesium di dalam bayam membantu meningkatkan energi serta membuat tubuh merasa lebih rileks, sehingga kualitas tidur pun akan meningkat.

Bayam juga bisa mengendurkan otot-otor yang mengencang karena kelelahan usai berpergian. Jadi, bayam memang pas untuk dikonsumsi setelah mudik lebaran. (fitriandiani/Fimela.com)

Umat Islam Laksanakan Salat Idul Fitri di Pelabuhan Sunda Kelapa

Umat Muslim berkumpul untuk melaksanakan salat Idul Fitri di masjid Wilayah Federal di Kuala Lumpur pada 10 April 2024. (Arif Kartono/AFP)

Foto udara memperlihatkan situasi saat umat Islam melaksanakan Salat Idul Fitri 1445 H di kawasan Jatinegara, Jakarta Timur, Sabtu (10/4/2024). (Liputan6.com/Angga Yuniar)

Mudik
Peristiwa
Mudik menurut KBBI adalah pulang ke kampung halaman.
Lihat Selengkapnya
Mudik
Mudik Lebaran
Peristiwa
Mudik lebaran adalah tradisi pulang kampung yang dilakukan menjelang Hari Raya Idulfitri.
Lihat Selengkapnya
Mudik Lebaran
Fimela
Stamina
Lebaran 2019
Idul Fitri