Walikota New York City Anjurkan Warga Pilih Tangga daripada Lift

Walikota Michael Bloomberg menyerukan kampanye inisiatif kesehatan terbaru untuk mendorong orang-orang di  New York City melewati tangga bukan lift seperti dikutip Womenshealthmag, Senin (22/7/2013).Bloomberg mengusulkan memberikan tanda-tanda dekat elevator agar lebih menggunakan tangga. Walikota juga berencana menciptakan rancangan dari Pusat Desain Aktif, organisasi nirlaba baru yang akan mempromosikan aktivitas fisik melalui desain arsitektur.Untuk inisiatif ini, organisasi akan membuat desain tangga api, bersih, dilengkapi dengan banyak pencahayaan, dan dihiasi dengan karya seni tertempel di dinding.Jika itu tidak cukup efisien, walikota mengingatkan orang-orang ucapan Para ahli yang merekomendasikan minimal 10.000 langkah perhari.Hal ini bagus untuk berat badan, membentuk paha depan dan belakang menjadi bentuk alami yang ideal akibat dari gravitasi saat bergerak ke atas.Namun tidak melakukan berjalan 10 lantai sekaligus. Pelatih pribadi di california yang bersertifikat dari Asosiasi Kekuatan Nasional dan penyejuk, Mike Wunsch mengatakan mulailah dengan naik satu atau dua lantai atau sekitar 28 langkah."Awali minimal 28 langkah kemudian ketika mulai merasa mudah, lanjutkan bertahap menaikan jumlah langkah," jelas Mike.Ini dapat meningkatkan denyut jantung sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.(Mia/Abd)