Michael B Jordan Raih Oscar 2026, Dulu Nyaris Tak Bisa Angkat Beban Kini Bertubuh Atletis

Liputan6.com, Jakarta - Berbalut kemeja hitam ketat yang menonjolkan tubuh atletisnya, aktor Hollywood Michael B Jordan tampil percaya diri saat naik ke panggung Oscar 2026. Malam itu menjadi momen bersejarah bagi dirinya karena untuk pertama kalinya dia membawa pulang Piala Oscar sebagai Pemeran Utama Pria Terbaik lewat film Sinners.

Menurut laporan Showbiz Liputan6.com pada Senin, 16 Maret 2026, Michael B Jordan secara dramatis mengalahkan empat aktor papan atas lainnya, yakni Timothée Chalamet (Marty Supreme), Ethan Hawke (Blue Moon), Leonardo DiCaprio (One Battle After Another), serta Wagner Moura yang tampil kuat dalam The Secret Agent.

Dalam pidato kemenangannya, Jordan tak mampu menyembunyikan rasa haru. "Tuhan itu baik. Tuhan itu baik," kata Michael B Jordan seperti diberitakan The Guardian pada Minggu, 15 Maret 2026.

Dia juga menyebut banyak seniman kulit hitam yang menginspirasi perjalanan kariernya. Bagi Jordan, film bukanlah kerja satu orang, melainkan hasil kerja tim yang melibatkan banyak pekerja seni.

"Terima kasih kepada semua orang di ruangan ini dan di rumah yang mendukung karier saya. Saya tahu kalian ingin saya sukses, dan saya ingin melakukannya karena kalian telah bertaruh pada saya," ujarnya.

Perjalanan Panjang Membentuk Tubuh Atletis

Michael B Jordan dikenal memiliki tubuh atletis. Bahkan pada 2020 dia dinobatkan sebagai Sexiest Man Alive. Namun, tubuh kekar yang dimilikinya saat ini bukanlah sesuatu yang didapat secara instan.

Pelatih pribadinya untuk film Creed, Corey Calliet, pernah mengungkap bahwa saat pertama kali berlatih bersama, Jordan hampir tidak mampu mengangkat beban.

Dalam wawancaranya dengan Looper pada 2023, Calliet mengatakan Jordan bahkan hampir tidak mampu melakukan bench press 20 pon (9 kg).

Saat itu, dia juga belum menyukai latihan intens yang dijalani, termasuk metode high-intensity interval training (HIIT), seperti dikutip People.

Jordan pun mengakui bahwa membangun massa otot bukanlah hal mudah baginya.

"Saya dulu sangat kurus, sulit menambah berat badan, dan sulit membangun otot," kata Jordan kepada Looper.

Dia harus mengubah pola makan, jadwal latihan, dan gaya hidup secara total.

"Saya tidak langsung bisa bench press 225 pon (102 kg). Saya mulai dari 125, lalu 150, 180, dan meningkat sedikit demi sedikit sampai sekarang saya bisa mengangkat 225 pon tanpa masalah. Itu butuh waktu," ujarnya.

Menurut Calliet, transformasi tubuh Jordan dilakukan melalui kombinasi kardio harian, angkat beban, serta latihan sirkuit berbasis daya tahan.

"Saya merasakan otot yang bahkan sebelumnya tidak saya tahu ada," kata Jordan kepada Men’s Journal pada 2017.

Calliet juga melatih Jordan untuk sejumlah film besar lainnya seperti Black Panther dan Without Remorse. Namun, setiap film memiliki pendekatan latihan yang berbeda.

Untuk film Creed, fokus latihan adalah menciptakan tubuh atlet yang fungsional, termasuk latihan tinju, peningkatan keterampilan di ring, serta latihan kekuatan dan conditioning.

Sementara itu, untuk Black Panther, Calliet menggunakan pendekatan bodybuilding yang menitikberatkan pada perkembangan massa otot dan estetika tubuh.

Jordan pernah mengungkap bahwa selama persiapan film Creed, ia berlatih dengan intensitas tinggi.

"Saya berlatih dua hingga tiga kali sehari, enam hari seminggu," kata Jordan dalam acara Good Morning America pada 2015.

Menurutnya, latihan konsisten selama sekitar 10 bulan mampu mengubah tubuh secara signifikan.

Meski demikian, di sela-sela proyek film Jordan tetap memberi tubuhnya waktu untuk beristirahat.

Dia memilih aktivitas fisik yang lebih santai seperti berenang, bermain olahraga, atau sekadar bermain dengan keponakannya.

"Seiring saya menjadi lebih selektif dalam memilih peran, waktu istirahat saya juga bertambah. Saya mencoba menemukan keseimbangan yang sehat, tetap aktif tanpa terlalu memaksakan diri," kata Jordan kepada PEOPLE pada 2023.

Untuk menunjang latihan beratnya, Jordan biasanya mengonsumsi tiga hingga enam kali makan sehari dengan fokus pada protein tanpa lemak dan sayuran guna meningkatkan massa otot.

Namun, di luar masa persiapan film, ia tetap memberi ruang untuk menikmati makanan favoritnya.

Jordan mengaku memiliki cheat day sekali seminggu agar lebih mudah menjaga konsistensi pola makan.

"Saya tidak benar-benar menghilangkannya, tetapi Anda harus punya disiplin dan moderasi. Anda tahu konsekuensinya jika makan sembarangan," kata Jordan kepada CNBC Make It pada 2024.