Viral Fotografer Singapura Usia 60 tapi Terlihat 40 Tahun, Apa Rahasianya?

Liputan6.com, Jakarta - Viral fotografer sekaligus model asal Singapura, Chuando Tan, mengunggah foto saat berulang tahun ke 60. Namun, banyak orang mengira ia masih berusia sekitar 30 hingga 40 tahun karena tubuhnya yang atletis dan wajah yang terlihat awet muda.

Chuando Tan lahir pada 3 Maret 1966. Meski sudah berumur 60 tapi ia terus aktif bergerak. Saat ditanya apa resep awet mudanya, ia menyarankan untuk terus semangat beraktivitas meskipun semakin bertambah usia.

“Ketika bertambah usia, kita mulai merasakan tubuh kehilangan energi, maka perlu untuk mendorong semangat diri sendiri agar tetap aktif, karena tubuh akan melemah tanpa disadari,” tuturnya dilansir dari SCMP pada Minggu, 8 maret 2026.

Gaya Hidup Disiplin

Penampilan awet muda Chuando Tan bukanlah sesuatu yang terjadi secara instan. Ia telah menjalani gaya hidup disiplin sejak usia awal 20-an ketika memulai karier sebagai model.

Ia mulai rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Meski begitu, ia menegaskan bahwa dirinya bukan orang yang selalu berolahraga setiap hari tanpa henti.

“Banyak orang berpikir saya selalu berolahraga, tetapi sebenarnya tidak. Saya juga manusia biasa, kadang merasa malas,” katanya.

Ia juga terkadang melakukan kardio ringan dan gerakan dasar untuk menjaga kebugaran.

Chuando Tan terbiasa menjaga pola makan. Ia mengaku sangat memperhatikan apa yang ia konsumsi setiap hari.

“Saya selalu menjaga apa yang saya konsumsi, dan apa yang masuk ke tubuh saya. Menurut saya itu sangat penting,” ujarnya.

Ia menghindari makanan olahan dan lebih memilih bahan makanan alami. Biasanya, sering konsumsi steak daging sapi atau dada ayam dibandingkan daging kalengan. Ia juga memilih sayuran segar daripada makanan yang terlalu banyak bumbu.

Tan sering memasak makanan menggunakan rice cooker dengan sedikit minyak. Minyak yang digunakan biasanya adalah minyak zaitun extra virgin, selain itu terkadang ia meminumnya langsung dengan jumlah sedikit bersama telur rebus.

Beberapa bahan makanan yang biasanya selalu ada di menu hariannya antara lain madu, bawang putih, bawang bombai, dan blueberry.

Bahan-bahan ini memiliki kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang bagus untuk kesehatan.

Meski menjalani pola makan yang cukup disiplin, ia tetap memiliki makanan favorit, yaitu durian. Namun, tetap dikonsumsi dalam batas wajar.

“Semua pola makan ini membantu saya menjadi seperti sekarang,” katanya.

Hidup tenang juga berpengaruh kepada kesehatan mental dan membuat penampilan terlihat lebih muda. Maka hilangkan pikiran negatif dan coba untuk lebih tenang.

“Kesehatan mental itu penting. Banyak orang pergi ke gym setiap hari tetapi tetapi dalam keadaan marah dan stress,” jelasnya.

Ia juga menambahkan bahwa tenang adalah salah satu kunci wajah menjadi terlihat lebih segar.

“Jika Anda bisa menghilangkan kemarahan, Anda akan terlihat lebih tenang dan akan terlihat awet muda," tuturnya.

Ingin Menikmati Hidup Lebih Santai

Memasuki usia 60 tahun, Chuando Tan mengaku ingin menjalani hidup dengan lebih santai. Ia mengatakan ingin menikmati hidup sehat dan melakukan hal-hal yang benar-benar ia sukai.

“Saya hanya ingin bersantai, melangkah sedikit mundur, menikmati hidup yang sehat, dan melakukan hal-hal yang saya sukai,” katanya.

Kini fotografi bukan lagi pekerjaan utama seperti sebelumnya. Ia hanya mengambil proyek yang menurutnya menarik. Kisah Chuando Tan pun menjadi inspirasi bagi banyak orang bahwa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana seperti pola makan yang baik, olahraga rutin, dan gaya hidup yang disiplin.