7 Rekomendasi Minuman untuk Penderita Asam Lambung

Liputan6.com, Jakarta Bagi orang yang kerap memiliki kondisi masalah asam lambung, hal itu bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. Untuk meredakan gejala itu, pilih minuman yang tepat yang dapat membantu mengurangi rasa perih. 

Melansir dari Swadeshi VIP pada Selasa, 2 Desember 2025, berikut tujuh minuman yang baik bagi penderita asam lambung:

1. Air Kelapa

Air kelapa dianggap sebagai minuman yang dapat memberikan efek menyejukkan. Kondisi asam lambung sering memberikan sensasi seperti tenggorokan terbakar.

Air kelapa mampu memberikan sensasi dingin yang menenangkan. Kandungan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium membantu menghidrasi tubuh dan menyeimbangkan pH lambung. Konsumsi rutin dapat memberikan ketenangan pada sistem pencernaan

Saat gejala muncul, beberapa teguk air dapat memberikan bantuan cepat. Udara membantu meningkatkan pH lambung, mengencerkan asam, dan mendorong makanan yang tersangkut di esofagus.

Minum air hangat juga membantu mengeluarkan racun dan menjaga metabolisme serta melancarkan pencernaan. Penelitian pada tahun 2019 menunjukkan, alkali udara ter-elektrolisis berpotensi menetralkan asam lambung karena pH yang telah dimodifikasi.

3. Jus Buah Rendah Asam

Penderita asam lambung sebaiknya menghindari jus tinggi asam seperti apel dan nanas. Konsumsi buah dengan tingkat keasaman yang lebih rendah bisa menjadi pilihan, seperti:

• Jus kol
• Jus wortel
• Jus semangka
• Jus pir
• Jus lidah buaya
• Jus bayam
• Jus timun

4. Teh Herbal 

Teh herbal dikenal membantu menenangkan perut dan melancarkan pencernaan. Teh herbal seperti teh jahe bermanfaat mengurangi mual karena diperkaya dengan sifat anti-inflamasi, sementara teh akar manis sering digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan dan mendukung imunitas. Variasi teh herbal dapat menjadi pilihan minuman harian

Smoothies dapat memberi asupan nutrisi dari buah dan sayur yang dapat menenangkan lambung. Memilih buah tidak asam seperti semangka atau pir, dan menambahkan sayuran hijau bernutrisi dapat membantu mengontrol rasa panas di dada.

6. Air Adas

Air adas mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan. Minuman ini bekerja sebagai detoks alami dan dapat membantu meredakan kembung, perut tidak nyaman, atau diare. Cocok sebagai minuman pendukung untuk kondisi asam lambung.

7. Jus Lemon Jahe

Perpaduan lemon, jahe, dan madu dapat membantu menjaga kesehatan lambung. Jahe memiliki sifat anti-bakteri, sementara madu bersifat anti-inflamasi. Kombinasi ini dapat mendukung penanganan gejala seperti asam lambung, GERD, serta hiper-asiditas.