Puasa Senin-Kamis Lebih Nikmat dan Sehat dengan 4 Minuman Herbal Ini

Liputan6.com, Jakarta - Puasa Senin-Kamis telah lama dikenal sebagai amalan Sunnah yang menyehatkan. Banyak umat Muslim yang menjalankan puasa ini tidak hanya untuk mendapatkan pahala, tapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Menariknya, beberapa orang memadukannya dengan mengonsumsi minuman herbal agar tetap bugar sepanjang hari. 

Kebiasaan ini bermanfaat secara spiritual dan fisik, seperti membantu detoksifikasi dan menjaga berat badan. Namun, tidak jarang orang mengalami lemas atau gangguan lambung saat berpuasa. Guna mengatasi masalah tersebut, ada beberapa minuman herbal yang dapat membantu menjaga energi dan melindungi pencernaan. 

Menurut dr. Danang Ardiyanto, MKM, dari Balai Besar Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional Tawangmangu, bahan alami seperti kurma, jahe, temulawak, dan kayu manis memiliki khasiat luar biasa untuk mendukung tubuh selama berpuasa. 

Minuman berbahan alami ini tidak hanya membantu menjaga kadar energi, tapi juga melindungi lambung dan meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa minuman herbal yang bisa Anda coba saat menjalani Puasa Senin Kamis. 

Minuman ini dikenal sebagai sumber energi alami karena mengandung fruktosa dan glukosa yang mudah diserap tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Cukup rendam tiga hingga lima butir kurma dalam 300 ml air semalaman, lalu minum keesokan paginya. Air Nabeez juga memiliki efek antiasam dan cocok diminum saat sahur atau berbuka.

2. Teh Jahe

Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang bersifat antiinflamasi, membantu mengurangi mual, serta menenangkan lambung. Rebus satu ruas jahe dalam 300 ml air selama 10 menit, lalu tambahkan madu atau perasan lemon sesuai selera. Teh jahe juga berfungsi sebagai antioksidan yang memperkuat imunitas selama puasa.

Minuman ini cocok bagi Anda yang sering merasa berat di perut setelah berbuka. Temulawak mengandung curcumin dan xanthorrhizol yang melindungi hati dan membantu pencernaan lemak. Cukup rebus satu ruas temulawak selama 15 menit dan tambahkan sedikit madu sebelum diminum.

4. Teh Kayu Manis

Teh kayu manis dikenal dapat menstabilkan gula darah dan meningkatkan fokus. Rebus satu batang kayu manis dalam 300 ml air selama 10 menit. Minuman ini cocok diminum saat sahur untuk menjaga energi bertahan lebih lama.

Menjalani Puasa Senin Kamis tidak harus identik dengan rasa lemas atau gangguan lambung. Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur, Anda bisa menjaga tubuh tetap bugar sekaligus mendapatkan manfaat spiritual yang lebih optimal.

"Minuman berbahan alami tidak hanya membantu menjaga kadar energi, tetapi juga melindungi lambung dan meningkatkan daya tahan tubuh," kata Danang kepada Health Liputan6.com melalui aplikasi pesan singkat.