Waspada, Penyakit Musim Pancaroba Mengintai, Ini Cara Ampuh Mencegahnya

Liputan6.com, Jakarta - Musim pancaroba, masa peralihan antara musim hujan dan kemarau, seringkali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan. Cuaca yang tak menentu, perubahan suhu ekstrem, dan kelembapan udara tinggi menciptakan kondisi ideal bagi penyebaran berbagai penyakit. Di Indonesia, musim pancaroba menjadi waktu yang patut diwaspadai karena peningkatan kasus penyakit.

Perubahan cuaca ekstrem, seperti panas terik di pagi hari yang tiba-tiba disusul hujan deras di sore hari, dapat memengaruhi kondisi tubuh, terutama sistem kekebalan tubuh. Daya tahan tubuh yang menurun membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis-jenis penyakit yang umum terjadi selama musim pancaroba dan cara pencegahannya.

Penyakit ISPA dan Influenza Meningkat Saat Musim Pancaroba

Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) menjadi salah satu penyakit yang paling sering dikeluhkan saat musim pancaroba. Medical Manager Halodoc, dr. Monica Cynthia Dewi, mengungkapkan bahwa ISPA dan influenza menjadi keluhan yang paling banyak dikonsultasikan, terutama pada periode November-Desember. Hampir 50 persen dari keluhan gangguan pernapasan dialami oleh masyarakat usia produktif (25-35 tahun).

ISPA sendiri mencakup berbagai penyakit seperti flu, batuk, pilek, dan bronkitis. Penyakit ini disebabkan oleh virus yang menyebar melalui percikan air liur saat batuk atau bersin. Gejala ISPA meliputi hidung tersumbat, sakit tenggorokan, kelelahan, demam, pusing, dan sesak napas. Meskipun seringkali sembuh dengan sendirinya, ISPA dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia.

Selain ISPA, influenza juga menjadi ancaman selama musim pancaroba. Perubahan cuaca yang ekstrem dan kelembapan yang tinggi memudahkan virus influenza untuk menyebar. Gejala influenza mirip dengan ISPA, namun biasanya disertai dengan nyeri otot dan sendi yang lebih parah.

Demam Berdarah Dengue (DBD) menjadi penyakit lain yang perlu diwaspadai selama musim pancaroba. Penyakit ini ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Musim hujan yang sering terjadi saat pancaroba menciptakan lingkungan yang lembap dan ideal untuk perkembangbiakan nyamuk ini.

Gejala DBD meliputi demam tinggi, nyeri otot dan sendi, mual, muntah, dan ruam kulit. Jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat, DBD dapat menyebabkan komplikasi serius seperti perdarahan dan syok yang mengancam jiwa.

Penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan seperti menguras tempat penampungan air, menutup rapat tempat penampungan air, dan menggunakan obat anti nyamuk untuk menghindari gigitan nyamuk Aedes aegypti.

Selain ISPA, influenza, dan DBD, ada beberapa penyakit lain yang juga sering muncul selama musim pancaroba, antara lain:

• Asma: Perubahan cuaca ekstrem dapat memicu gejala asma seperti sesak napas, batuk berdahak, dan rasa berat di dada.
• Alergi: Peningkatan kadar serbuk sari dan perubahan cuaca dapat memicu reaksi alergi seperti bersin-bersin, hidung gatal, dan mata berair.
• Infeksi Tifoid dan Diare: Kebersihan lingkungan yang kurang terjaga dapat meningkatkan risiko infeksi tifoid dan diare.

Dokter spesialis gizi klinik, S Dian Rachmawati, mengungkapkan bahwa perubahan cuaca yang cepat saat musim pancaroba memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan cepat. Kondisi ini dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit selama musim pancaroba, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

• Konsumsi makanan bergizi dan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
• Rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Istirahat yang cukup untuk memulihkan energi.
• Minum air putih yang banyak untuk menjaga hidrasi tubuh.
• Jaga kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah penyebaran penyakit.
• Gunakan masker jika diperlukan, terutama di tempat umum.
• Konsumsi suplemen jika memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah (konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu).
• Waspadai gigitan nyamuk dengan menggunakan obat anti nyamuk.

Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan mencegah penyakit musim pancaroba. Selalu waspada terhadap perubahan cuaca dan gejala penyakit yang mungkin timbul. Jika Anda merasa tidak sehat, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Catatan: Informasi ini bersifat umum dan valid per 22 Mei 2025. Untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat, selalu konsultasikan dengan tenaga medis profesional.