6 Tips Tetap Bugar Selama Libur Nataru, Jaga Pola Makan hingga Setop Merokok

Dalam perjalanan mudik termasuk di momen Nataru, beberapa keluarga kerap menyempatkan diri untuk singgah di rumah makan. Tujuannya, tak lain untuk mengisi perut sambil istirahat sejenak di tengah perjalanan panjang.

Namun, tempat makan terkadang kurang bersih baik dari sisi penyajian makanan maupun dari tempat dan lingkungannya.

Untuk itu, Felix menyarankan kepada keluarga untuk memilih tempat makan yang baik dan higienis agar terhindar dari penyakit.

“Tempat makan yang baik tentunya adalah tempat makan yang memiliki tempat bersih serta higienis dalam penyajian makanannya.”

“Tempat makan tersebut sebaiknya memiliki fasilitas cuci tangan, toilet yang bersih, ruang tempat makan yang bersih dan cukup sirkulasi udara, penyajian makanan higienis, bebas dari kecoa, tikus, dan lalat,” jelas Felix.

Selama perjalanan, keluarga juga perlu mengatur AC mobil agar tidak memengaruhi kebugaran tubuh.

Pada dasarnya, kata Felix, AC mobil digunakan untuk menjaga kondisi suhu di dalam mobil agar nyaman bagi penumpang. Tidak terlalu dingin, tidak pula terlalu panas.

“Pastikan penyaring udara, pendingin mobil, dan kondisi interior dalam mobil juga bersih. Jangan sampai kondisi pendingin mobil yang kotor atau suhu yang terlalu dingin maupun panas menyebabkan penyakit bagi para penumpangnya.”

“Selain itu, setelah kendaraan berjalan dalam durasi tertentu, sebaiknya ada pertukaran sirkulasi udara dengan membuka kaca kendaraan atau menekan tombol recirculation di panel mobil,” ucapnya.

Agar tubuh tetap bugar, tempat atau destinasi liburan pun perlu dipertimbangkan. Felix menyarankan keluarga agar memilih tempat liburan yang memiliki banyak ruang terbuka.

“Destinasi liburan yang baik tentunya harus disesuaikan dengan kondisi saat ini, di mana kasus infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) secara umum dan COVID-19 secara khusus mulai meningkat kembali.”

“Sebaiknya hindari area keramaian, menggunakan masker di tempat umum atau keramaian, serta mencari destinasi wisata yang memiliki banyak ruang terbuka dan bernuansa alam sehingga udaranya lebih bersih dan segar,” tutup Felix.