Menghabiskan Waktu Lebih Lama di Alam Bantu Seseorang Menghargai Tubuh

Berada di lingkungan alami --- berlawanan dengan lingkungan buatan, seperti kota dan jalan raya --- telah berulang kali dikaitkan dengan memiliki citra tubuh yang positif dalam penelitian sebelumnya. Bahkan, melihat gambar pohon, gunung, dan danau, setidaknya untuk sementara, dapat menenangkan pikiran negatif tentang penampilan tubuh.

Untuk menyelidiki bagaimana alam membantu kita merasa lebih baik tentang tubuh kita, Swami dan rekan mensurvei sekitar 400 orang tentang apresiasi tubuh mereka, paparan alam, dan 'penerimaan rasional positif' atau seberapa sering mereka menggunakan strategi untuk membantu diri mereka sendiri merasa lebih baik tentang tubuh mereka.

Peneliti kemudian melakukan analisis lebih lanjut dan menemukan, kata Swami, bahwa mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di alam lebih mungkin untuk mengatasi citra tubuh negatif dengan cara yang positif dan rasional. Strategi mengatasi ini, kemudian, mungkin telah memungkinkan responden untuk lebih banyak menghargai tubuh mereka.

Mengapa alam membantu kita mengatasi citra tubuh negatif? Olahraga dan udara segar dapat mendukung perasaan positif itu. Tetapi mengingat gambar alam dapat mendorong perasaan kita terhadap tubuh kita.

Swami menduga bahwa ada banyak faktor yang berperan di sini. Paparan alam telah dikaitkan dengan harga diri dan optimisme yang dapat meningkatkan perhatian. Artinya, alam mungkin mendukung hidup di saat ini dan memperhatikan apa yang ada di depan Anda, tanpa banyak penilaian atau pemikiran obsesif.