Menteri Susi: Harga Ayam dan Daging Mahal? Saatnya Makan Ikan

Seperti yang disampaikan Menteri Susi, ikan memang merupakan salah satu sumber pangan yang bergizi. Selain itu, banyak manfaat lainnya untuk kesehatan yang didapat dengan mengonsumsi Ikan. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi ikan, seperti dilansir Natural Food Series, Rabu (25/7/2018).

1. Sumber energi instant

Mengonsumsi ikan dapat bekerja sebagai pendorong energi instan karena memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain itu, protein bermanfaat untuk meremajakan sel-sel tubuh yang rusak.

2. Rendah kalori

Ikan menjadi pilihan menu ideal untuk seseorang yang kelebihan berat badan. Selain itu, memasak ikan dengan ditumis menggunakan minyak zautun dapat menggandakan manfaat dari ikan tersebut karena meningkatkan kadar kolesterol yang baik.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Seperti yang dikatakan oleh Menteri Susi bahwa ikan mengandung asam lemak omega-3. Kandungan tersebut berfungsi untuk mengurangi risiko terhadap struk dan serangan jantung. Selain itu, omega - 3 membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

4. Membantu kesehatan pernafasan

Mengonsumsi ikan secara teratur dapat mengurangi risiko asma pada anak-anak. Selain itu, kandungan nutrisi seperti kalium dan vitamin B yang terdapat dalam ikan mampu mencegah sistem pernapasan Anda dari berbagai penyakit kronis. 

Penulis: Jihan Khalda Fairuz