6 Cara Tubuh Memberi Sinyal Kekurangan Zat Besi, Waspadai Tanda-Tanda Ini

Liputan6.com, Jakarta - Pernah merasa kelelahan terus-menerus meskipun tidur cukup, atau tiba-tiba pusing saat berdiri? Bisa jadi itu bukan sekadar kurang istirahat. Tubuh Anda mungkin sedang memberi sinyal bahwa Anda kekurangan zat besi.

Anemia defisiensi zat besi adalah kondisi medis umum yang kerap luput dari perhatian. Gejalanya kerap dianggap sulit dikenali — seperti lelah, kulit pucat, atau kuku rapuh — padahal sebenarnya bisa menjadi pertanda tubuh Anda sedang kekurangan zat penting yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, ketahui tanda peringatan anemia yang sering kali diabaikan, seperti melansir dari Bright Side, Kamis (8/5/2025):

1. Lelah Meski Sudah Istrirahat

Saat Anda menderita anemia, jumlah sel darah merah (yang membawa oksigen) menurun, yang membuat otot, otak, dan semua organ Anda berada dalam "mode hemat energi."

Tidak peduli seberapa banyak tidur yang Anda dapatkan, Anda tidak akan pernah merasa segar. Anda kelelahan saat bangun tidur, sulit berkonsentrasi, dan bahkan menjalani aktivitas dengan rasa pusing.

2. Napas Pendek Setelah Aktivitas Ringan 

Menaiki tangga atau sekadar menyapu lantai bisa membuat Anda terengah-engah? Itu bisa menandakan tubuh kekurangan oksigen akibat rendahnya hemoglobin.

3. Mudah Merasa Pusing Saat Berdiri

Sering merasa pusing seketika setelah berdiri dari duduk atau berbaring? Ini bisa terjadi karena darah tidak mengalir cukup cepat ke otak.

Mungkin ini hanya berlangsung beberapa detik, tetapi jika terjadi berulang-ulang, sebaiknya segera periksa kadar zat besimu.