Jangan Salah Ukuran, Ini 4 Bahaya Menggunakan Bra yang Salah

Liputan6.com, Jakarta - Menemukan bra yang sempurna seringkali menjadi tantangan besar bagi banyak wanita. Dengan berbagai pilihan gaya, ukuran, dan desain yang tersedia, memilih bra yang tepat bisa terasa seperti perjalanan yang tak ada habisnya.

Meski demikian, banyak wanita yang tidak menyadari bahwa mereka sering mengenakan bra dengan ukuran yang salah. Padahal, dampaknya jauh lebih besar dari sekadar ketidaknyamanan.

Oleh karena itu, ketahui beberapa penyebab menggunakan bra yang salah bisa membahayakan tubuh, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu (8/3/2025):

1. Ukuran Bra yang Salah Dapat Pengaruhi Postur Tubuh

Bra dirancang untuk memberikan dukungan pada tubuh, tetapi jika ukuran bra yang Anda kenakan tidak pas—baik terlalu ketat atau terlalu longgar—hal ini justru dapat merusak postur tubuhmu.

Ketika bra tidak memberi dukungan yang cukup, bahu dan lehermu cenderung bergeser ke depan, menyebabkan nyeri punggung atas, leher dan bahu.

Mengenakan bra yang tidak pas juga bisa mengganggu lekuk alami tulang belakangmu. Dampaknya, Anda bisa mengalami:

• Lordosis servikal (penurunan lekuk leher), yang mengarah pada kekakuan dan ketidaknyamanan.
• Kifosis toraks (peningkatan lengkungan punggung bagian tengah), yang bahkan dapat menyebabkan sedikit penonjolan seperti punuk.

Selain itu, bra yang tidak pas dapat mengubah pusat gravitasi tubuh Anda, memberikan tekanan tambahan pada otot punggung, terutama otot trapezius bagian tengah dan bawah.

Mengingat ukuran payudara bisa berubah akibat menstruasi, kehamilan, atau menopause, sangat penting untuk mengenakan bra yang tepat untuk menjaga postur dan kenyamanan tubuhmu.

Mengenakan bra yang terlalu kecil bisa memberi tekanan berlebihan pada bahumu, yang bahkan dapat menyebabkan sakit kepala.

Ketika bra tidak pas, berat payudara akan menambah ketegangan pada tali bra, yang akhirnya memberi tekanan pada bahu dan lehermu. Seiring waktu, tekanan ini bisa menjadi pemicu sakit kepala atau migrain.

Kabar baiknya, banyak wanita yang merasa sakit kepala mereka mereda hanya dengan mengganti ukuran bra. Jika Anda sering mengalami sakit kepala, mungkin sudah saatnya untuk memeriksa apakah bra Anda memberikan dukungan yang sesuai.

Tali bra yang tidak pas bisa menyebabkan apa yang dikenal sebagai "cacat tali bra." Ketika bra tidak memberikan dukungan yang cukup, berat payudara bisa membuat tali bra tertekan ke bahumu.

Tekanan konstan ini seiring waktu bisa merusak jaringan lunak di bahu, menciptakan lekukan atau bahkan deformasi permanen.

Penelitian menunjukkan bahwa mengenakan bra yang terlalu kecil dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan yang permanen, sehingga penting untuk memastikan bra yang Anda kenakan dapat mendistribusikan berat dengan merata tanpa memberi tekanan yang tidak perlu.

Sebaliknya, bra yang terlalu besar pun dapat menyebabkan masalah tersendiri. Tanpa dukungan yang memadai, gravitasi akan mengambil alih dan menyebabkan kulit payudara meregang. Ini bisa mengarah pada masalah kulit, bahkan pada wanita dengan payudara yang lebih kecil sekalipun.

Penelitian menunjukkan bahwa masalah ini tidak terbatas pada wanita dengan payudara besar—wanita dengan payudara kecil juga bisa mengalami kerusakan kulit akibat bra yang longgar.

Baik payudaramu besar maupun kecil, mengenakan bra yang pas sangat penting untuk mencegah peregangan kulit yang tidak perlu dan menjaga payudara tetap tertopang dengan baik.

Ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk menemukan bra yang pas. Anda perlu mengetahui dua parameter utama, lingkar dada dan ukuran cup.

• Lingkar dada

Ukur di sekitar tulang rusuk Anda, tepat di bawah payudara. Bulatkan angka yang Anda dapat ke angka genap terdekat.

• Ukuran cup

Ukur bagian payudara yang paling penuh. Kemudian, kurangi ukuran lingkar dada Anda dengan ukuran lingkar dada tersebut. Setiap inci berbeda dapat menunjukkan ukuran cup, misalnya, selisih 1 inci berarti cup A, 2 inci berarti cup B, dan seterusnya.

Perhitungan ini bisa memberi gambaran umum, tetapi penting untuk dicatat bahwa ukuran bra bisa bervariasi antar merek. Yang paling penting adalah kenyamanan Anda sejak awal.