5 Kebiasaan WFH yang Paling Beracun, Bisa Mengganggu Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Nyaris dua tahun sejak bekerja dari rumah atau work from home (wfh) menjadi bagian dari hidup kita. Meskipun ini memberi keuntungan bagi banyak dari kita yang membenci jam perjalanan yang panjang, itu juga menghasilkan banyak kebiasaan buruk bagi banyak dari kita.

Bekerja dari rumah telah mengurangi batas antara pribadi dan profesional dan menyebabkan orang-orang duduk di depan laptop melebihi jam kantor. Selain itu, banyak dari kita telah mengembangkan beberapa kebiasaan beracun. Berikut adalah melihat beberapa dari mereka.

1. Bangun untuk bekerja

Saat bekerja dari rumah, banyak dari kita yang terbiasa bangun beberapa menit sebelum bekerja. Ini membuat kita sama sekali tidak punya waktu untuk mempersiapkan diri secara mental untuk hari itu.

Ini mempengaruhi kualitas pekerjaan kita juga. Jadi, Anda harus menyisakan waktu antara bangun dan bekerja untuk menenangkan indra Anda.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Selama kerja dari rumah, sering mengalami masalah mata kelelahan? Ini bisa disebabkan banyak faktor, nah untuk mengatasinya kita kasih tips sederhananya ya.

2 dari 5 halaman

2. Tidak banyak bergerak

Mengatur Jarak Pandang dari Komputer dan Gadget — Ilustrasi WFH Credit: pexels.com/Ekaterina

Segala bentuk latihan fisik penting untuk tetap fit. Namun, bekerja dari rumah telah membatasi kita untuk bekerja sambil duduk selama sebagian besar hari tanpa berolahraga.

Meskipun ini mungkin tidak memiliki efek langsung, dalam jangka panjang mungkin memiliki beberapa konsekuensi terkait kesehatan yang parah.

3 dari 5 halaman

3. Menghindari anak-anak dan anggota keluarga

Mengatur Pencahayaan Komputer dan Gadget — Ilustrasi WFH Credit: pexels.com/Thisisengineering

Bersama Anda, bahkan anak-anak dan anggota keluarga Anda dibatasi di dalam empat dinding rumah Anda. Dengan Anda bekerja berjam-jam, mereka merasa diabaikan dan kesepian, yang mungkin berupa mereka mengganggu Anda sesekali. Jadi, periksalah anak-anak Anda dan anggota keluarga lainnya.

4 dari 5 halaman

4. Bekerja di tempat tidur

[Fimela] WFH — ilustrasi WFH | pexels.com/@olly

Ya, tidak ada kenyamanan yang lebih besar dari tempat tidur nyaman Anda sendiri. Namun, Anda lebih cenderung merasa lelah dan malas di tempat tidur daripada di atas meja dan kursi. Selain itu, ini juga memengaruhi kesehatan punggung Anda. Jadi, cobalah untuk bekerja di atas meja dan kursi ergonomis yang berkualitas baik.

5 dari 5 halaman

5. Tidak pernah log off

Ilustrasi WFH — Biar fokus dan produktif, ini cara wujudkan ruang kerja yang nyaman di rumah.

Karena beban kerja yang berlebihan, ketakutan, atau berbagai alasan lainnya, banyak dari kita yang bekerja atau memikirkannya 24/7. Dalam jangka waktu yang lama, ini dapat mengakibatkan banyak masalah fisik dan mental. Itu juga dapat menjauhkan Anda dari keluarga dan teman-teman Anda.