Sukses

Mudah Dapat Keturunan hingga Awet Muda, 8 Hal yang Terjadi pada Tubuh Bila Berhenti Mengonsumsi Gula

Liputan6.com, Jakarta Gula menjadi salah satu zat yang paling akrab dikonsumsi manusia. Rasanya yang manis di lidah membuat orang suka mengonsumsinya dalam berbagai bentuk.

Namun, sebagaimana yang telah diketahui, konsumsi gula berlebihan tidaklah baik. Malahan, bila Anda berhenti sama sekali mengonsumsi gula, banyak hal baik yang akan terjadi pada tubuh Anda.

Apa saja? Melansir dari Brightside, ini dia.

 

2 dari 10 halaman

1. Lebih mudah mendapatkan keturunan

Gula dikenal karena kemampuannya memberi energi dengan memicu insulin dalam darah. Tetapi insulin sangat mirip dengan hormon yang bertanggung jawab atas kehamilan. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula rafinasi, terdapat begitu banyak insulin dalam tubuh sehingga tubuh menjadi bingung dengan hormon yang membantu sel telur untuk matang.

Tubuh pun mulai bekerja untuk mengurangi kadar hormon ini. Akibatnya, ada sel telur yang kurang matang di tubuh dan menjadi lebih sulit bagi seorang wanita untuk hamil.

 

3 dari 10 halaman

2. Tidak mudah lapar dan keinginan ngemil hilang

Saat masuk ke dalam tubuh, gula mempengaruhi kemampuan mental serta pengendalian diri seseorang. Studi menunjukkan bahwa gula memiliki efek adiktif pada beberapa bagian otak manusia.

Saat Anda makan gula, hormon pemicu rasa lapar meningkat dan hormon penekan rasa lapar menurun. Anda pun jadi mengidam makanan berkalori tinggi seperti kue atau pizza, dan menjadi makan berlebihan.

 

4 dari 10 halaman

3. Volume otak bertambah besar dan daya ingat meningkat

Saat perut menyuruh Anda makan sesuatu yang manis, otak berkata "tidak", dan inilah alasannya. Studi menemukan bahwa meskipun berat badan tidak bertambah saat makan gula, otak masih merasakan ketidaknyamanan, karena fungsi kognitif mungkin menjadi lebih lambat.

Anda kemudian mengalami gangguan memori dan menjadi lebih lemah dalam pengambilan keputusan. Selain itu, otak juga bisa kehilangan volumenya dan menjadi lebih kecil di area tertentu.

 

5 dari 10 halaman

4. Berhenti mengalami perubahan suasana hati dan menjadi lebih ceria

Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan gangguan mood dan bahkan depresi. Konsumsi tinggi gula dapat membuat kecemasan lebih kuat dan mencegah orang menikmati hidup mereka dengan emosi yang sehat.

Ini terjadi karena gula rafinasi menguras vitamin B dari tubuh, dan ini adalah salah satu agen utama yang bertanggung jawab atas suasana hati. Menariknya, dokter telah menggunakan insulin untuk mengobati tidak hanya diabetes, tetapi juga depresi, dan pengobatan ini telah menunjukkan hasil yang baik.

 

6 dari 10 halaman

5. Kulit menua lebih lambat

Gula tidak hanya memicu jerawat, tetapi dapat mempercepat penuaan kulit. Saat masuk ke tubuh, gula berperan dalam merusak kolagen kulit, dan proses ini dipercepat oleh sinar ultraviolet.

Akibatnya, kulit menjadi kurang elastis dan lebih rapuh, serta meningkatkan keriput dan kendur. Gula juga dapat menekan hormon pertumbuhan manusia, yang bertanggung jawab atas metabolisme dan komposisi tubuh, dan tanpa hormon ini, Anda dapat terlihat dan merasa lebih tua.

 

7 dari 10 halaman

6. Tulang Anda tetap kuat

Penelitian terbaru menemukan bahwa gula mempersulit tubuh untuk memetabolisme vitamin D dan mengikis kalsium, magnesium, serta nutrisi lainnya dari tulang. Ini kemudian dapat menyebabkan osteoporosis, dan jaringan tulang pun menjadi rapuh.

 

8 dari 10 halaman

7. Serangan kram menstruasi mereda

Meskipun menenggelamkan diri dalam permen dan coklat saat Anda sedang menstruasi terasa menyenangkan, ginekolog mengklaim bahwa gula sebenarnya dapat memperburuk keadaan. Menurut dokter, gula bisa membuat kram semakin parah karena menyebabkan peradangan.

Selain itu, Anda mungkin mengalami kembung, sakit perut, dan gas yang meningkat, dan ini dapat memperburuk kondisi Anda saat Anda sedang haid.

 

9 dari 10 halaman

8. Memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik

Ketika Anda mengonsumsi gula secara teratur dan memiliki kadar yang tinggi di dalam darah, itu berarti Anda telah menonaktifkan kekebalan diri sendiri. Gula memengaruhi sel darah putih, yang bertanggung jawab melawan bakteri dan virus.

Dengan meminum satu liter botol soda atau dengan mengonsumsi 100 gram gula, Anda telah mengurangi aktivitas sel imun hingga 40%, dan ini berarti imunitas Anda akan lumpuh selama 4-5 jam.

10 dari 10 halaman

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: