5 Menu Sarapan Ini Buatmu Mengantuk Bila Dimakan

Liputan6.com, Jakarta Biasanya Anda sarapan dengan niat mendapatkan energi untuk beraktifitas di pagi hari. Namun siapa sangka, beberapa menu sarapan yang Anda konsumsi justru dapat membuat Anda mengantuk karena kandungan zat-zatnya.

Makanan dan minuman tersebut sebenarnya kurang cocok untuk dikonsumsi di pagi hari. Namun, kebiasaan membuat kebanyakan orang abai akan hal tersebut.

Melansir dari Eatthis, berikut ini 5 menu sarapan yang justru bisa membuat Anda mengantuk jika dikonsumsi.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Berat badan semakin tak 'terkendali', sebaiknya segera perbaiki pola makan. Salah satu caranya dengan sarapan telur.

2 dari 6 halaman

1. Jus Jeruk

Tiap Pagi Minum Jus Jeruk Berisiko Sakit Jantung — Jus jeruk | Via: istimewa

Mulanya Anda akan berpikir jika tubuh akan mendapat hal yang baik apabila menegak jus jeruk di pagi hari. Jus jeruk yang diambil dari buahnya langsung mungkin akan baik.

Namun, apabila jus jeruk itu berasal dari limun atau sirup, maka itu semua tak akan terjadi. Jus jeruk kebanyakan menganduk sirup jagung, gula dan pewarna buatan. Terlebih jus jeruk mengandung banyak fruktosa.

Oleh karenanya beralihlah ke air mineral dan makan buah sesungguhnya.

3 dari 6 halaman

2. Muffin

Muffins juga tergolong sebagai makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Terlebih, muffins juga ditambahkan dengan gula, susu hingga potongan buah yang sangat manis.

Tak hanya gula dan susu, adapula muffins yang ditambah dengan cokelat. Tentunya hidangan manis ini sangat lezat untuk dikonsumsi di pagi hari.

Namun, Anda harus waspada. Memakan muffins dalam jumlah banyak dan membuat kekenyangan maka akan menganggu aktivitas. Jika kenyang ini akan membuat Anda malas berkerja dan lainnya karena kantuk menyerang.

4 dari 6 halaman

3. Sereal

Sarapan Sereal Tak Lagi Digemari Generasi Milenial

Makanan yang satu ini sangat sering ditemui saat waktu sarapan tiba. Diolah dari gandum dan ditambah dengan siraman susu sehingga rasanya sangat enak.

Sama seperti makanan sebelumnya, sereal yang kebanyakan di jual tidak semuanya berasal dari olahan gandum. Kebanyakan dibuat dengan campuran sirup dan gula.

Apalagi sereal yang kemudian dicampur dengan susu akan menambah banyak karbohidrat.

5 dari 6 halaman

4. Greek yoghurt

Yoghurt Yunani atau Greek youghurt adalah makanan sehat yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan Anda.

Namun, Greek yoghurt yang terlalu banyak dicampurkan dengan sirup atau pemanis akan menyebabkan rasa kantuk. Apalagi, makanan ini biasa dikonsumsi saat sarapan.

Maka, tak heran jika habis sarapan kalian akan merasa ngantuk dan malas untuk beraktivitas.

6 dari 6 halaman

5. Pancake

Tumpukan pancake yang lembut mungkin menjadi hal yang paling dinanti saat pagi hari. Tetapi jika Anda makan terlalu banyak, itu akan membuat Anda ingin kembali ke tempat tidur.

Alasannya:, pancake dibuat dari bahan dasar 100 persen karbohidrat dan tidak mengandung serat atau protein apa pun. Karena tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi gula, Anda akan mengalami tabrakan gula yang besar.