Laju Bola Pukulan Smash Keras dan Menukik

Passing adalah cara mengumpan yang dilakukan oleh pemain bola voli. Kemampuan pemain dalam melakukan passing perlu didukung dengan kemampuan fisik yang dimilikinya.

Kelenturan pergelangan tangan menjadi faktor utama, karena jika pergelangan tangan tidak lentur dan kuat, maka pemain tak akan mampu mengarahkan bola. Simak cara melakukan passing bawah dan atas di bawah ini:

Passing Bawah

Teknik passing bawah merupakan gerakan dalam bola voli yang dilakukan pemain saat menerima servis dari lawan. Passing bawah juga berguna untuk pemain, jika ingin mengoper bola voli ke rekan setim saat melakukan serangan menggunakan lengan bagian bawah.

Berikut adalah cara melakukan passing bawah pada permainan bola voli:

- Sikap badan jongkok dan lutut sedikit ditekuk

- Kedua tangan dirapatkan dan digenggam

- Gerakan tangan disesuaikan dengan kecepatan bola yang datang

- Pukul bola secara yakin dan tepat

Passing Atas

Teknik passing atas merupakan gerakan dalam bola voli yang dilakukan pemain di atas kepalanya dengan cara mendorong bola menggunakan kedua tangan. Adapun tujuan dari passing atas, yaitu mengumpan bola ke arah rekan setim untuk melakukan serangan.

Dilansir melalui buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII, cara melakukan passing atas adalah sebagai berikut:

- Sikap badan sedikit jongkok dengan lutut agak ditekuk

- Condongkan badan sedikit ke depan dan tekuklah siku

- Bukalah jari-jari hingga membentuk lengkungan setengah bola. Posisikan ibu jari dan jari lain saling berdekatan hingga membentuk segitiga.

- Dorong bola dengan semua jari dan gerakan kedua tangan lurus

- Gunakan gerakan kaki sebagai dorongan tenaga

Block adalah salah satu gerak spesifik dalam permainan bola voli. Gerakan ini adalah teknik untuk bertahan yang dilakukan di atas net.

Berikut ini merupakan cara melakukan block pada permainan bola voli:

- Berdirilah di depan net, segeralah mengambil posisi block sebelum melakukan take off

- Sebelum melakukan gerakan take off, posisikan kedua tangan dalam keadaan sedikit ditekuk di depan badan dengan telapak tangan mengarah ke net

- Saat ingin melakukan take off, kedua kaki ditolakkan ke atas sampai lurus dan kedua lengan dijulurkan ke atas

- Saat bola datang, bukalah jari-jari tangan secara lebar dan kaku dengan posisi kedua telapak tangan saling  berdekatan

- Sesaat setelah memukul bola, segeralah mendarat dengan lengan diangkat ke belakang atas dengan cepat, guna menghindari tersentuhnya net dan mendarat dengan lentur.