Pandemi Corona Covid-19: Ini 6 Cara Kendalikan Nafsu Makan Saat Karantina

Jakarta - Kebijakan karantina mandiri minimal selama 14 hari disertai dengan imbauan bekerja, belajar dan beribadah di rumah masing-masing selama pandemi virus Corona menjadi tantangan tersendiri bagi beberapa kalangan.

Buat mereka yang terbiasa aktif di lapangan atau luar lapangan, aktif bersosialiasi dengan rekan kerja maupun sahabat, masa-masa sekarang ini kemungkinan terasa "menyiksa".

Begitu pula "kaum rebahan", pelajar, hingga pekerja kantoran yang kali ini harus menuntaskan tugas-tugas mereka dari rumah.

Selain mencari cara mengusir kejenuhan akibat terbatasnya opsi aktivitas, satu tantangan lain yang harus dihadapi adalah meredam nafsu makan.

Lantaran terus-menerus berada di rumah, bisa jadi ibu, istri, atau anak Anda kerap menggunakan waktunya untuk menyalurkan hobi memasak. Bisa jadi, Anda sendiri juga melakukannya.

Ahhasil, aktivas makan menjadi sering dilakukan. Belum lagi jika Anda membunuh waktu dengan menyaksikan film, kudapan bisa menjadi teman cocok.

Saat mengerjakan tugas-tugas pun, camilan ringan "setia" mendampingi kita.

Tanpa disadari, kita menjadi susah mengerem nafsu makan karena ingin terus-menerus ngemil.

Meme yang menggambarkan situasi semacam ini telah banyak bertebaran di media sosial. Semisal, "14 days challenge", di mana ada unggahan yang memperlihatkan perbedaan seseorang pada hari pertama karantina dan hari ke-14 karantina mandiri akibat virus Corona.

Tampak pada hari ke-14, tubuhnya menjadi melar.

Kita tentu tak ingin hal seperti itu terjad bukan? Selain harus mengimbanginya dengan berolahraga secara teratur dan melakukan kegiatan fisik lain, Bola.com mencoba memberikan petunjuk praktis bagaimana mengendalikan nafsu makan Anda di saat masa karantina akibat pandemi virus Corona.

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

1. Fokus terhadap Makanan

Makan siang di depan komputer atau memakan cemilan seperti keripik kentang di depan televisi, mungkin menjadi hal wajar bagi sebagian orang.

Meski kebiasaan ini tampak tidak berbahaya, hal tersebut dapat menyebabkan makan berlebihan.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 24 percobaan, makan sembari melakukan hal lain, seperti bekerja di depan laptop atau menyaksikan televisi bisa