6 Cara Ampuh Agar Rileks Hadapi Pekerjaan

Liputan6.com, Jakarta - Banyaknya tugas yang harus dikerjakan seringkali membuat para pekerja stress dalam menghadapi pekerjaan. Alih-alih mencapai target, pekerjaan yang ada pun akhirnya tidak tuntas dibereskan.

Seringkali hal ini disebabkan stress yang menumpuk dan membuat pekerja sulit untuk rileks. Akan tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar mampu rileks dalam bekerja.

Berikut ulasannya melansir themuse.com, Rabu (24/2/2016):

1. Optimalkan waktu di pagi hari

Daripada menghabiskan waktu Anda untuk mengecek email atau membalas beberapa pesan yang masuk dalam kotak masuk sms, Anda dapat mencoba mengoptimalkan waktu Anda di pagi hari dengan melakukan kegiatan bermanfaat.

Meditasi, lari pagi atau hanya meregangkan tubuh merupakan beberapa kegiatan yang dapat dilakukan di pagi hari dan berefek baik bagi tubuh Anda nantinya.

2. Kontrol diri

Pekerjaan yang terlampau banyak seringkali membuat kita terlampau sibuk sehingga lupa akan fokus utama yang harus dikerjakan. Apabila hal ini terjadi, alangkah lebih baik jika Anda mencoba untuk mengontrol diri sendiri.

Ingat kembali akan fokus utama yang ingin Anda tuju. Barulah setelah itu atur kembali daftar pekerjaan Anda.

2 dari 2 halaman

Selanjutnya

3. Istirahat

Pekerjaan tidak akan pernah habisnya. Selalu akan ada email baru yang muncul atau proyek baru yang harus Anda selesaikan. Anda memang harus menyelesaikan semuanya, namun jangan lupa untuk menyisihkan waktu istirahat yang cukup.

4. Olahraga

Percaya atau tidak, berolahraga ringan setiap harinya ternyata dapat membantu tubuh merasa lebih rileks. Anda tidak perlu harus pergi ke pusat kebugaran setiap hari.

Cukup dengan melakukan peregangan tubuh dan melakukan latihan sederhana maka tubuh pun dapat bugar seoabhang hari.

5. Kontrol makan dan minuman

Apa yang Anda makan sehari-hari? Apakah Anda lebih memilih makan makanan cepat saji untuk mengganjal perut yang lapar? Kalau ya, maka hati-hati. Makanan cepat saji, kafein, atau minuman yang mengandung gula tinggi memiliki pengaruh yang buruk bagi tubuh.

Bukan hanya memiliki dampak buruk bagi kesehatan, makan dan minuman seperti ini pun dapat mengurangi fokus Anda dalam menyelesaikan pekerjaan. (Vna/Ndw)