Liputan6.com, Jakarta - Kesibukan pekerjaan dan aktivitas harian kerap membuat pasangan tidak memiliki waktu untuk berdua. Padahal, memiliki quality time bersama pasangan menjadi penting untuk mempertahankan bonding satu sama lain. Sebenarnya, pasangan tidak perlu meluangkan waktu satu hari penuh untuk quality time. Quality time tidak harus berlangsung seharian atau dalam bentuk kegiatan mahal. Melakukan kebiasaan kecil yang konsisten justru dapat menjaga kedekatan.
Dilansir dari The Gottman Institute, meluangkan waktu berkualitas bersama pasangan merupakan salah satu cara efektif untuk mempertahankan kelekatan emosional dalam hubungan. Dalam hal ini, tidak ada anjuran berapa lama yang harus dibutuhkan untuk quality time bersama pasangan. Intinya, yang dibutuhkan adalah perhatian penuh, bukan durasi yang panjang.
Advertisement
Contoh sederhana bisa dimulai dengan berbincang sebelum tidur, menyantap makan bersama, atau saling menanyakan kabar sepulang kerja. Saat berbagi cerita, berikan ruang bagi pasangan untuk menyampaikan perasaan dan dengarkan dengan saksama agar momen singkat tetap bermakna.
Aktivitas Sederhana untuk Quality Time di Sela Jadwal Padat
Meluangkan waktu berdua tidak selalu identik dengan liburan atau kunjungan ke tempat mewah. Aktivitas ringan di rumah pun mampu menyegarkan suasana dan mempererat hubungan tanpa persiapan rumit. Dilansir dari Verywell Mind, melakukan kegiatan bersama dapat membangun kedekatan emosional serta memperkuat ikatan.
1. Memasak Bersama
Pilih resep sederhana yang disukai, lalu bagi peran mulai dari menyiapkan bahan hingga memasak. Selain melatih kerja sama, kegiatan ini menghadirkan kepuasan tersendiri saat menyantap hidangan buatan sendiri.
2. Menonton Film Favorit
Sepakati film atau serial yang ingin ditonton berdua. Siapkan camilan dan ciptakan suasana santai agar waktu istirahat setelah hari yang padat terasa lebih menyenangkan.
3. Jalan Santai Sore Hari
Luangkan waktu berjalan kaki di sekitar rumah atau taman terdekat. Sambil menikmati udara segar, manfaatkan momen ini untuk saling bertukar cerita tentang aktivitas masing-masing.
4. Mencoba Hobi Baru
Eksplorasi kegiatan seperti melukis, berkebun, permainan papan, atau membuat kerajinan sederhana. Pengalaman baru membantu menciptakan kenangan manis yang dapat diingat bersama.
Cara Menjaga Quality Time agar Hubungan Tetap Harmonis Meski Sibuk
Menemukan waktu bersama memang menantang ketika jadwal dan tanggung jawab berbeda. Namun, kedekatan bisa dirawat melalui kebiasaan kecil yang konsisten. Dilansir dari Psychology Today, kualitas interaksi dan perhatian yang diberikan kepada pasangan berperan besar dalam membangun hubungan yang sehat.
Tidak perlu menunggu momen spesial untuk menunjukkan perhatian. Rutinitas harian yang sederhana dapat membuat pasangan merasa dihargai dan diperhatikan, selama fokusnya tertuju pada satu sama lain.
Untuk menjaga quality time tetap bermakna, beberapa kebiasaan berikut bisa diterapkan secara bertahap sesuai ritme aktivitas harian.
1. Mengurangi Penggunaan Gadget
Saat bersama, simpan ponsel untuk sementara. Hindari memeriksa media sosial atau membalas pesan yang tidak mendesak agar perhatian tetap terfokus pada pasangan.
2. Menjadwalkan Waktu Khusus
Tentukan satu waktu dalam seminggu untuk melakukan kegiatan berdua, misalnya makan malam akhir pekan atau sesi santai setelah pulang kerja.
3. Memberikan Perhatian Kecil
Tunjukkan kepedulian lewat pesan singkat, menanyakan kabar, atau mengingat hal-hal sederhana yang disukai pasangan agar suasana terasa lebih hangat.
4. Saling Memahami Kesibukan
Hargai tanggung jawab dan waktu pribadi masing-masing. Hindari memaksakan pasangan untuk selalu tersedia, karena hubungan yang sehat bertumpu pada pengertian dan komunikasi dua arah.