Liputan6.com, Jakarta Makanan sudah menjadi kebutuhan pokok sehari-hari. Setiap orang membutuhkan asupan makanan 4 sehat 5 sempurna agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.
Jangan khawatir karena meletakkan makanan di dalam kulkas dapat membuat makanan tersebut menjadi segar walaupun sudah dibeli jauh-jauh hari sebelumnya.
Advertisement
Lantas mungkin banyak orang yang bingung harus mengisi dengan sayuran atau makanan seperti apa untuk di dalam kulkas di rumah mereka.
Mengutip dari CNBC, Rabu (28/10/2020) seorang ahli gizi memberikan beberapa contoh makanan yang ia letakkan di dalam kulkasnya yang bisa Anda ikuti untuk diletakkan di dalam kulkas Anda
1. Protein
· Udang beku
Salah satu protein tanpa lemak yang sangat cepat untuk dicairkan.
· Daging sapi yang diberi makan rumput
Salah satu sumber omega-3, lebih sehat daripada daging sapi yang diberi makan biji-bijian.
· Burger vegetarian
Salah satu makanan yang sehat karena bebas kedelai, non-GMO dan tetap akan puas dan kenyang dengan sedikit protein serta serat.
Saksikan video di bawah ini:
Makanan selanjutnya
2. Sayuran
· Butternut squash
Sayuran ini kaya akan beta karoten penambah kekebalan. Bisa dijadikan sebagai smoothies untuk dimakan pada pagi hari juga.
· Sayuran beku
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, brokoli, dan lobak adalah pilihan yang tepat. Kuncinya adalah baca label dengan cermat dan membeli sayuran beku yang tidak mengandung bahan tambahan.
· Herbal beku
Herbal dapat meningkatkan rasa dan menambah antioksidan pada hidangan apapun.
3. Buah
· Mangga
Dengan meminum satu cangkir jus mangga dapat memberikan 100% kebutuhan vitamin C, jika Anda bosan untuk mengonsumsi jeruk.
· Campuran beri
Bisa langsung dicemil dan dicampur ke dalam oat. Campuran beri merupakan sumber serat dan antioksidan.
4. Buatan sendiri
· Cabai
Jika Anda lebih suka protein nabati, maka cabai tiga kacang adalah pilihan yang tepat.
· Muffin
Makanan ini bebas dari biji-bijian, penuh dengan antioksidan dari wortel, apel, biji chia, kayu manis, kelapa dan labu yang dihaluskan.
Reporter: Tasya Stevany
Advertisement
