Liputan6.com, Jakarta: Melepas dahaga saat berbuka puasa dengan minum es tentu menyengarnya. Namun penggemar berat minuman es saat berbuka mesti berhati-hati. Kesegaran bisa berganti dengan gangguan kesehatan. Pasalnya, minum minuman dingin pada saat berbuka puasa, dapat membuat kram pada perut.
"Pada saat berbuka, yang harus dikonsumsi seharusnya adalah air yang hangat, bukan air yang dingin," kata ahli nutrisi Emilia E. Achmadi pada media edukasi di Jakarta.
Dia menjelaskan, lambung yang kosong memiliki temperatur sekitar 36 atau 37 derajat celsius. Lambung yang sedang beristirahat akan terkejut dengan minuman dingin yang masuk, itulah yang memicu terjadinya kram perut.
Emilia menganjurkan untuk mengganti minuman dingin dengan air hangat dan manis untuk menggantikan energi yang terbuang dan rasa lemas karena puasa.
Mengenai buah kurma yang populer sebagai buah untuk hidangan berbuka puasa, Emilia menyatakan bahwa kurma yang digunakan untuk berbuka sebaiknya tidak lebih dari 3 butir. "Satu butir buah kurma, sama dengan 30 menit anda berjalan santai. Jadi bayangkan berapa lama Anda harus berolah raga bila mengkonsumsi banyak kurma," kata dia.
Emilia menjelaskan bahwa satu butir kurma mengandung karbohidrat tinggi, serat, mineral juga vitamin. (ANT/MEL)
Minum Es Tak Bagus Buat Buka Puasa
Melepas dahaga saat berbuka puasa dengan minum es tentu menyengarnya. Namun penggemar berat minuman es saat berbuka mesti berhati-hati.
diperbarui 09 Agu 2012, 15:30 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
UAH Sarankan Buat Ini di Rumah Agar Doa Cepat Terkabul dan Rezeki Datang dari Segala Arah
Tak Hanya Kapolresta, Polda Sulut Juga Periksa Kasatlantas Polresta Manado Buntut Kasus Bunuh Diri Brigadir RAT
Rayakan Ultah Pernikahan ke-13, Kate Middleton dan Pangeran William Bagikan Foto Lawas yang Belum Pernah Disebar
Nasib 2 Polisi Gadungan Usai Palak Warga di Pasar Rancamanyar Bandung
Angkat Urban Farming di Yogyakarta, BRI Dorong Perempuan Makin Tangguh dan Berdaya
Mulai Pertengahan 2024, Polri Pindahkan Personel ke IKN Secara Bertahap
Kisah Rasulullah Tenangkan Gunung Uhud yang Bergetar karena Gempa Bumi
3 Kolektor Trofi Piala Thomas Terbanyak Sepanjang Sejarah: Indonesia Urutan Berapa?
Aksesori Mewah Nathan Tjoe-A-On Jadi Sorotan, Nilainya Disebut Bisa Bayar DP Rumah
Kisah Cinta Manusia dan Pocong, Ini Sinopsis Film Do You See What I See yang Diadaptasi dari Podcast Horor Spotify
5 Alasan Sidik Jari Manusia Berbeda-Beda
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 30 April 2024