Liputan6.com, Jakarta - Tubuh setiap hari terkontaminasi racun, baik dari makanan yang dikonsumsi atau terpapar racun dari lingkungan luar. Karena itu, tubuh memerlukan detoksifikasi untuk membuang racun. Saat puasa, tubuh bisa mendetoksifikasi secara alami.
Saat puasa, kita tentu tidak akan mengonsumsi makanan dan minuman selama beberapa jam. Saat itu sistem pencernaan akan beristirahat sebentar untuk mencerna makanan dan minuman.
Advertisement
Ketika sistem pencernaan beristirahat, tubuh akan mendetoksifikasi secara alami dan mengatur fungsi ulang organ-organ tubuh.
Racun yang ada di dalam tubuh, biasanya dikeluarkan secara alami melalui keringat, saat buang air besar atau buang air kecil. Detoksifikasi juga bisa dibantu dengan mengonsumsi makanan.
Berikut 6 jenis makanan yang membantu detoksifikasi tubuh secara alami saat puasa yang dirangkum dari beberapa sumber:
1. Sayuran Hijau
Jenis makanan seperti sayuran hijau, bisa membantu tubuh mendetoksifikasi secara alami. Sayuran hijau baik dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.
Sayuran hijau memiliki kandungan vitamin dan mineral, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami.
Sayuran hijau juga memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan bisa membantu menangkal radikal bebas, yang merupakan racun tubuh perusak sel-sel di dalam tubuh. Sayuran hijau yang baik untuk membantu detoksifikasi tubuh adalah bayam, brokoli, pare dan lain-lain.
Sayuran hijau juga mengandung serat yang tinggi. Serat bisa membantu memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh, dan membantu tubuh mendetoksfikasi racun secara alami.
2. Buah Bit
Buah bit adalah buah yang sejenis dengan umbi-umbian. Buah bit memiliki warna merah keunguan, dan bisa membantu proses detoksifikasi secara alami saat puasa. Buah bit memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Namun kandungan protein, kandungan kalori dan lemaknya sangat rendah.
Buah bit memiliki kandungan vitamin C, mengandung serat, dan memiliki kandungan mineral yang banyak. Sebenarnya tubuh bisa melakukan detoksifikasi secara alami. Namun rutin mengonsumsi buah bit saat buka puasa atau sahur, mampu membantu proses detoksifikasi yang dilakukan ginjal dan hati.
Buah bit juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang membantu menangkal radikal bebas, mencegah stres oksidatif dan menjaga sel-sel tubuh agar tidak rusak.