Jakarta - Badminton atau bulu tangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang cepat menghasilkan keringat. Olahraga ini pun memiliki manfaat bagi pelakunya karena hampir seluruh bagian tubuh bergerak aktif.
Memiliki banyak peminat di berbagai belahan dunia, terutama Indonesia, badminton mudah dimainkan oleh semua kalangan dan usia.
Advertisement
Apabila Anda ingin membuat tubuh bergerak aktif, maka cobalah memilih bermain badminton. Olahraga ini memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.
Badminton sangat disarankan bagi Anda yang tidak punya banyak waktu untuk pergi ke gym, tetapi ingin tetap bergerak aktif. Olahraga itu cukup bermodalkan shuttlecock dan raket badminton untuk bisa langsung bertanding bersama teman ataupun keluarga.
Di sisi lain, berkat olahraga badminton, Indonesia terangkat dengan sederet prestasi-prestasinya di kancah internasional. Indonesia punya sederet atlet berprestasi, seperti pasangan Kevin Sanjaya Sukamuljo/Marcus Fernaldi Gideon, Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan, Jonatan Christie, Anthony Sinisuka Ginting, hingga ganda putri Greysia Polii/Apriyani Rahayu.
Para atlet badminton itu biasanya memiliki postur yang ideal, serta berkulit halus dan cerah, sehingga terlihat awet muda. Hal itu dikarenakan kebiasan mereka bermain bulutangkis secara rutin.
Namun, masih banyak lagi dampak baik lainnya yang bisa Anda dapatkan. Berikut adalah manfaat olahraga badminton secara rutin.
1. Manfaat Olahraga Badminton: Menurunkan Berat Badan
Manfaat badminton yang pertama adalah menurunkan berat badan, karena masuk ke dalam kategori olahraga kardio.
Olahraga kardio adalah jenis latihan untuk menguatkan otot jantung. Apabila otot jantung kuat, pembuluh darah otomatis akan semakin lancar, dan dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.
Akibatnya, metabolisme akan bekerja lebih efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Metabolisme yang bekerja baik juga akan membuat setiap sel dalam tubuh untuk membakar lemak lebih banyak selama olahraga.
Latihan kardo paling umum dipilih guna membantu menurunkan berat badan. Kegiatan ini cukup efektif untuk membakar lemak membandel.
Mengacu pada hal itu, olahraga badminton dapat membuat seseorang terhindar dari obesitas, alias kelebihan berat badan. Permainan bulutangkis merupakan penangkal risiko obesitas.