Jadwal Imsak Hari Ini Rabu 15 Mei 2019 di Berbagai Kota Besar Beserta Tips Sahur yang Benar

Berikut jadwal imsak hari ini Rabu 15 Mei 2019, 10 Ramadan 1440 H di kota-kota besar Indonesia:

Jakarta: 04.25 WIB

Bandung: 04.23 WIB

Surabaya: 04.03 WIB

Yogyakarta: 04.13 WIB

Solo: 04.11 WIB

Semarang: 04.12 WIB

Aceh: 04.54 WIB

Padang: 04.44 WIB

Jambi: 04.32 WIB

Medan: 04.44 WIB

Palembang: 04.29 WIB

Pontianak: 04.07 WIB

Balikpapan: 04.39 WITA

Denpasar: 04.55 WITA

Makassar: 04.34 WITA

Ambon: 04.57 WIT

Bima: 04.41 WITA

Kupang: 04.23 WITA

Jayapura: 04.05 WIT

Jangan Terburu-buru Saat Santap Sahur

Untuk mengatasi lemas saat puasa yang bisa diterapkan juga bermula dari cara mengonsumsi makanan. Yaitu mengunyah makanan dengan cepat dan terburu-buru juga sangat berpengaruh pada kualitas puasa. Saat sahur, biasakan untuk makan dengan santai.

Soalnya, makan dengan cepat dapat menyebabkan kadar gula dalam darah terganggu dan perut kamu menjadi cepat kosong dan mudah lapar.

Konsumsi Makanan dengan Porsi yang Cukup

Sebelum kamu memulai berpuasa, hal yang biasa dilakukan umat Muslim adalah dengan menikmati santap sahur. Saat sahur, ada baiknya kamu makan dengan porsi yang sewajarnya saja. Mengonsumsi makanan yang berlebihan saat sahur justru membuat tubuh tidak berenergi saat puasa. Hal ini justru membuat kamu menjadi mudah mengantuk karena banyak makan.

Makan Makanan dengan Kandungan Karbohidrat Kompleks

Saat sahur, cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks. Hal ini dikarenakan, makanan dengan karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna oleh usus. Jadi bisa menyimpan banyak energi cadangan di dalam tubuh. Selain itu, perbanyak juga protein agar tubuh kamu tidak mudah lemas saat siang hari. Perlu juga menghindari makanan yang berlemak dan pedas saat sahur.

Perbanyak Konsumsi Air, Sayur, dan Buah

Perbanyak air putih saat sahur dan berbuka juga sangat penting. Selain itu, perbanyak juga makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, agar terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa.

Usahakan juga untuk tidak tidur setelah shalat Subuh. Karena makanan yang kamu makan saat sahur akan terbuang sia-sia.