Cara Kreatif Mahasiswa UMT, Singkirkan Overthinking dengan Hadirkan Konten Kreator

Liputan6.com, Jakarta Tumbuhkan mental health atau kesehatan mental di kehidupan modern untuk Gen-Z, ratusan mahasiswa di kawasan Tangerang, ikuti Seminar Psycomm 2023 bertajuk Kesehatan Mental, di Aula Jendral Sudirman, Universitas Muhammadiyah Tangerang.

Seperti diketahui, disaat menjalani kehidupan dengan keinginan yang tinggi namun tidak bisa mengelolanya, Gen-Z cenderung akan mengalami stres hingga mengakibatkan overthinking atau berpikir secara berlebihan. Dalam kesempatan tersebut, konten kreator sekaligus konsultan Psikologi Dimas Alwin, didatangkan untuk memberikan pengertian dan juga solusi untuk Gen-Z menyiasati kehidupan modern.

Menurutnya, bukan hanya Gen-Z, kebiasaan overthinking bisa menimpa siapa saja atau di segala usia. Misalnya saja overthinking sehabis bertemu orang, khawatir berlebih untuk berbuat salah, sampai overthinking soal memikirkan masa depan yang belum terjadi.

“Efek sampingnya, jadi enggak bisa tidur, enggak bisa melakukan sesuatu karena sudah dihantui pikiran macam-macam, sampai tidak mau mencoba hal baru karena khawatir gagal, yang akhirnya malah menyesal,” kata Dimas Alwin.

Menurutnya, jika tidak ditangani atau sadar diri menyadari kebiasaan overthinking adalah hal yang negatif, dikhawatirkan akan merambat ke kesehatan mental lainnya. Meski begitu, berpikir berlebihan sering terjadi pada orang-orang dengan masalah kejiwaan, misalnya depresi atau gangguan kecemasan.

Untuk itu, bagi mereka yang sudah menyadari dirinya berpotensi untuk selalu overthinking, maka harus mengambil beberapa langkah. Seperti mencari teman curhat yang bisa dipercaya, bisa pasangan hidup, sahabat atau keluarga. Lalu bisa juga ngobrol sendiri di depan cermin, sampai membiasakan diri menulis tentang segala kekhawatiran yang dirasakan.

“Pesan untuk para overthinker, kalian kan sudah pada tahu nih overthinking apa, cara mengatasinya gimana, nah sebenernya masalah ini tuh selesai kalo misalnya dilakuin. Semoga temen-temen yang pulang dari acara ini tuh langsung dilakukan, karena kalau tidak dilakukan, ya sama saja bohong,” tegas Dimas.