5 Cara Biasakan Anak Ngemil Camilan Baik

Liputan6.com, Jakarta - Ngemil jangan dilarang. Momen ini justru dianjurkan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, terutama pada anak-anak. Yang perlu diperhatikan adalah membiasakan anak ngemil secara baik.

Lalu, bagaimana bila anak terbiasa dengan camilan yang kurang baik? Dokter spesialis anak di RS Brawijaya Antasari, dr. Attila Dewanti, Sp.A (K), mengatakan tak pernah ada kata terlambat dalam menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak. Masa pandemi saat semua anak menghabiskan banyak waktunya di rumah saja menjadi momentum untuk orangtua membiasakan anak dengan cara ngemil yang baik.

"Hal yang paling penting adalah orangtua harus bisa memberikan teladan yang baik, karena anak-anak akan meniru gaya hidup atau pola ngemil orangtuanya," kata Attila dalam rilis Paddle Pop yang diterima Liputan6.com, Kamis, 18 Februari 2021.

Lalu, apa saja cara yang bisa dicoba para orangtua untuk membantu menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak? Berikut lima tipsnya.

1.  Libatkan anak dalam pemilihan camilan

Melibatkan anak dalam proses pemilihan ini perlu dilakukan supaya mereka semakin paham tentang berbagai jenis camilan yang ada. Orangtua dan pengasuh lainnya bisa membuat jadwal mingguan dan berdiskusi dengan anak tentang camilan yang diinginkan, apakah camilan tersebut baik atau tidak, dan berapa banyak yang bisa dikonsumsi per hari. Selalu berikan alasan yang bisa dimengerti anak saat melarang atau menyuruh anak makan camilan tertentu.

2. Catat camilan favorit anak dan bandingkan kandungannya

Apa saja camilan favorit anak selama ini? Apakah kandungan kalori dan gulanya tidak berlebih untuk kebutuhan gizi hariannya? Mari evaluasi kebiasaan ngemil selama ini dengan membuat tabel yang sederhana untuk ditempel di pintu kulkas. Dengan tabel informatif ini, ajari anak membandingkan dan memilih camilan paling baik untuk sesi ngemil berikutnya.

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: