Godaan Belanja Ramadan, Overbuying Berlawanan dengan Esensi Puasa dan Ada Dampak Psikologisnya

Liputan6.com, Jakarta - Godaan selama puasa Ramadan tidak hanya hadir dalam bentuk lapar dan dahaga tapi juga keinginan untuk berbelanja.

Pakar Perilaku Konsumen Profesor Megawati Simanjuntak tak memungkiri, setiap Ramadan, godaan belanja terasa semakin besar. Mulai dari promo hampers, diskon baju Lebaran, hingga berbagai hal yang kerap berujung pada belanja berlebih. Tanpa disadari, semangat Bulan Suci justru kerap berubah menjadi perilaku konsumtif.

Pakar dari IPB University itu menilai bahwa Ramadan kerap menjadi periode rawan terjadinya pembelian berlebihan (overbuying). Menurutnya, kondisi ini berlawanan dengan esensi puasa yang sejatinya mengajarkan kesederhanaan.

“Overbuying adalah perilaku membeli barang atau jasa secara berlebihan tanpa mempertimbangkan kebutuhan yang sebenarnya. Perilaku ini sering terjadi saat Ramadan dan lebih banyak membawa dampak negatif,” jelasnya mengutip laman resmi IPB, Sabtu (28/2/2026).

Ia mencontohkan, perilaku konsumtif paling sering terlihat menjelang waktu berbuka puasa. Berbagai hidangan disiapkan secara berlebihan, mulai dari makanan berat hingga aneka takjil seperti gorengan, kolak, es buah, dan kurma. Ujungnya banyak makanan yang tersisa dan menjadi limbah.

“Sering kali makanan yang tersedia di meja berbuka jumlahnya jauh melebihi yang diperlukan tubuh. Ini tidak baik dari sisi kesehatan maupun pengeluaran,” ujarnya.

Dari sisi psikologis, psikiater dari Amerika Serikat, Joel L. Young M.D., mengatakan bahwa kebiasaan belanja berlebihan membuat seseorang sulit membedakan, apakah pengeluaran memang sudah berlebihan atau malah sudah di luar kendali.

“Pengeluaran kompulsif dapat membuat Anda terlilit utang, merusak hubungan Anda, dan menyebabkan depresi, kecemasan, rendah diri, dan masalah kesehatan mental lainnya,” kata Joel mengutip Psychology Today.

Megawati menjelaskan, kondisi lapar setelah seharian berpuasa kerap memicu apa yang disebut lapar mata. Keinginan untuk membeli banyak makanan muncul bukan karena kebutuhan, melainkan dorongan emosional sesaat.

Tak hanya saat berbuka, perilaku konsumtif juga meningkat menjelang Hari Raya. Masyarakat terdorong membeli berbagai kebutuhan tambahan, mulai dari pakaian baru, hidangan khas lebaran seperti rendang, ketupat, dan opor ayam, hingga aneka kue kering yang bahkan sampai berbulan-bulan setelah lebaran masih belum habis.

Di era digital, tekanan konsumsi juga semakin besar akibat pengaruh media sosial. Tren dan fenomena fear of missing out (FOMO) membuat masyarakat merasa perlu ikut membeli barang yang sedang viral.

“Ketika ada tren tertentu, orang merasa harus ikut beli meski sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan. Contohnya tren busana lebaran yang hanya dipakai sekali, lalu tidak digunakan lagi,” katanya.

Megawati menyarankan, agar nilai Ramadan tetap terjaga, masyarakat perlu membekali diri dengan perencanaan keuangan yang baik.

Salah satunya dengan membuat daftar kebutuhan sebelum berbelanja dan menahan diri dari pembelian impulsif.

“Jangan sampai lapar mata membuat kita membeli barang-barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan dan bahkan cenderung berlebihan. Perlu diingat, Ramadan bukan hanya soal konsumsi, tapi momentum untuk berlomba-lomba dalam ibadah, kebaikan dan melatih pengendalian diri,” ujarnya.

Megawati juga mengajak masyarakat menjadikan Ramadan sebagai momen untuk hidup lebih sederhana dan bijak berbelanja. Menurutnya, mengendalikan konsumsi tidak hanya membantu menjaga kesehatan dan keuangan keluarga, tetapi juga mengurangi pemborosan makanan serta dampak buruk bagi lingkungan.

“Kalau kita bisa menahan diri saat belanja, kita bukan cuma lebih sehat dan hemat, tapi juga ikut membangun kebiasaan hidup yang lebih baik,” ujarnya.