Menkes Budi Sentil Pencinta Gorengan: 1 Biji Bakwan Setara Treadmill 15 Menit, 4 Biji Harus Lari 5 Km

Liputan6.com, Jakarta - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengaku sebagai mantan pecinta gorengan. Saking sukanya, dia mampu melahap tiga hingga empat gorengan sekali ngemil.

Namun, Menkes Budi kini sadar, jika dikalkulasikan, total kalori yang sekali makan bisa mencapai 300 sampai 450 kalori. Menurutnya, satu gorengan bisa mengandung 100 hingga 150 kalori.

"Wah, untuk orang dengan berat badan 70 kilogram seperti saya, itu tuh harus lari 5 km tuh," katanya dalam unggahan video Budi Gemar Sharing di Instagram pribadinya, @bgsadikin.

Kisah ini dibagikannya sebagai pengingat penting bagi masyarakat yang hobi ngemil gorengan. Budi mengatakan bahwa gorengan seperti bakwan, tempe, dan tahu isi memiliki kandungan kalori yang tinggi meski porsinya terlihat kecil.

Dia, menjelaskan, satu biji gorengan biasanya mengandung sekitar 100 hingga 150 kalori. Sayangnya, camilan seperti gorengan tidak bikin perut kenyang.

"Kalau makan satu gorengan seperti ini, nggak bikin kenyang kita. Kalorinya antara 100 sampai 150. Nah, gara-gara makan cuma satu kayak gini, saya harus treadmill 15 menit," ujarnya.

Budi tak memungkiri, gorengan memang enak. Namun, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Budi pun mengingatkan, bagi yang sering mengeluh berat badan naik, salah satu penyebabnya bisa berasal dari kebiasaan makan gorengan.

Dia juga menegaskan bahwa kebiasaan ngemil gorengan biasanya dilakukan tanpa disadari. Semua gorengan, baik tempe, bakwan, tahu isi, maupun ubi, digoreng dalam minyak panas dan biasanya diberi tepung terlebih dahulu.

Meski porsinya kecil, kalorinya tetap tinggi, sehingga jika dikonsumsi berulang kali, dapat menambah jumlah kalori yang signifikan dalam sehari.

Alih-alih membiasakan diri ngemil gorengan setiap hari, Budi mendorong masyarakat untuk mulai membiasakan diri konsumsi makanan dengan gizi seimbang.

“Mulai sekarang makanlah yang gizi seimbang,” tegasnya.

Menu seimbang yang mencakup karbohidrat kompleks, protein, dan serat tinggi. Dengan pola makan seperti ini, kebutuhan energi tetap terpenuhi tanpa harus khawatir kelebihan kalori dari camilan yang digoreng.

Dengan pengingat ini, masyarakat diharapkan lebih sadar akan asupan kalori dari camilan sehari-hari. Mengurangi gorengan dan menggantinya dengan makanan bergizi seimbang yang dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan tetap ideal.