Dokter Mata: Jangan Lupa Kedip Saat Lihat Aktor Ganteng di Drama Korea, Ini Fungsinya

Liputan6.com, Jakarta - Menatap layar berjam-jam tanpa sadar bisa membuat mata terasa kering, perih, bahkan seperti berpasir. Fenomena ini rentan dialami para penggemar drama Korea yang kerap lupa waktu saat terpaku melihat aktor favoritnya di layar. Dokter Spesialis Mata dari JEC Eye Hospitals and Clinics, Dr. Eka Octaviani Budiningtyas, SpM, mengingatkan bahwa terlalu lama menatap layar gadget tanpa sering ber-kedip dapat memicu dry eye disease atau mata kering. 

"Kalau kita terlalu fokus, misalnya binge-watching drama Korea, biasanya frekuensi berkedip menurun. Akibatnya mata tidak terlapisi sempurna, sehingga menjadi kering," ujar Eka. "Jadi, jangan lupa berkedip, apalagi yang ditonton aktornya ganteng."

Eka menjelaskan bahwa dry eye disease (DED) terjadi ketika mata tidak mampu memproduksi air mata yang cukup untuk melembapkan permukaan bola mata. Padahal, air mata memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan kornea dan kenyamanan penglihatan.

"Air mata bukan cuma air. Air mata terdiri dari tiga lapisan, yaitu lapisan lemak untuk mencegah penguapan, lapisan air untuk melembapkan, dan lapisan musin agar air mata menempel pada kornea," katanya.

Jika salah satu komponen tersebut terganggu, air mata akan cepat menguap sehingga menyebabkan gejala tidak nyaman seperti rasa kering, gatal, perih, atau seperti ada pasir di mata. Dalam kondisi parah, hal ini bisa menyebabkan erosi kornea yang sangat menyakitkan dan mengganggu penglihatan.

Menurut Eka, penyebab mata kering bersifat multifaktorial atau dipengaruhi banyak hal. Selain penggunaan gadget berlebihan, faktor lain seperti penuaan, perubahan hormon, penyakit autoimun, hingga lingkungan ber-AC turut berperan.

"Sekarang hampir tidak mungkin lepas dari gadget. Tapi kita bisa menjaga mata tetap sehat dengan cara sederhana seperti berkedip lebih sering, cukup minum air, dan mengonsumsi makanan kaya omega-3," kata Eka. 

Dia juga mengingatkan bahwa kebiasaan seperti merokok, kurang tidur, dan menggunakan lensa kontak terlalu lama dapat memperburuk kondisi mata kering. Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan kesehatan mata sehari-hari, terutama bagi mereka yang bekerja di depan layar sepanjang hari.

Untuk menjaga kelembapan mata, Eka menyarankan beberapa langkah sederhana:

• Sering berkedip, terutama saat menatap layar.
• Gunakan tetes mata pelembap bila perlu.
• Kurangi paparan AC atau kipas langsung ke wajah.
• Minum air putih cukup setiap hari.
• Konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan dan biji chia.

"Kita nggak boleh cuek sama lapisan air mata. Struktur di mata itu kecil, tapi fungsinya besar sekali," ujarnya.