Anak Muda Rentan Stroke dan Diabetes, Ini Pentingnya Asupan Omega-3 dan Gaya Hidup Sehat

Liputan6.com, Jakarta - Stroke, diabetes, dan hipertensi kini tak hanya menjadi penyakit orang tua, tapi juga kelompok usia muda.

Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Kementerian Kesehatan RI tahun 2025 menunjukkan bahwa penyakit tidak menular (PTM) seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes menjadi penyebab 75 persen kematian di Indonesia.

Pola hidup modern dengan minim aktivitas fisik serta pola makan tinggi gula, garam, dan lemak (GGL) memperbesar risiko tersebut.

Di sisi lain, asupan nutrisi sehat seperti makanan yang kaya omega-3 di tengah masyarakat Indonesia terbilang rendah. Padahal, nutrisi esensial ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Sumber omega-3 umumnya terdapat pada ikan laut, biji chia, atau kacang-kacangan. Menurut American Heart Association, orang dewasa membutuhkan setidaknya 1,1–1,6 g ALA setiap hari serta 250–500 mg EPA+DHA untuk mendukung kesehatan jantung.

Omega-3 merupakan asam lemak esensial yang memiliki peran vital bagi kesehatan tubuh manusia. Disebut esensial karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri, sehingga harus diperoleh dari asupan makanan atau suplemen.

Asam lemak ini termasuk dalam kelompok lemak tak jenuh ganda atau polyunsaturated fatty acids (PUFA) yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Terdapat tiga jenis utama omega-3 yang penting bagi tubuh:

1. ALA (Alpha-Linolenic Acid): Ditemukan terutama pada sumber nabati seperti minyak kanola, kacang kenari, biji chia, dan biji rami. ALA merupakan prekursor dari EPA dan DHA, tapi proses konversinya dalam tubuh cukup terbatas.
2. EPA (Eicosapentaenoic Acid): Banyak terdapat pada ikan berlemak dan minyak ikan. EPA berperan penting dalam mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
3. DHA (Docosahexaenoic Acid): Juga ditemukan dalam ikan berlemak dan minyak ikan. DHA sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak serta kesehatan mata.

Meskipun ketiganya termasuk dalam kelompok omega-3, masing-masing memiliki fungsi spesifik dalam tubuh. EPA dan DHA umumnya dianggap memiliki manfaat kesehatan yang lebih signifikan dibandingkan ALA, terutama karena kemampuan tubuh yang terbatas dalam mengonversi ALA menjadi EPA dan DHA.

Omega-3 memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk:

• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi trigliserida
• Memperlambat perkembangan plak di arteri
• Mengurangi kemungkinan ritme jantung yang tidak normal
• Mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke
• Mengurangi kemungkinan kematian jantung mendadak pada orang dengan penyakit jantung

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) merekomendasikan agar semua orang makan ikan (terutama ikan berlemak, ikan air dingin) setidaknya dua kali seminggu. Salmon, makarel, herring, sarden, trout, dan tuna sangat tinggi omega-3 asam lemak.

Meskipun makanan adalah cara terbaik untuk mendapatkan omega-3 dalam diet, suplemen minyak ikan juga tersedia bagi mereka yang tidak suka ikan. AHA juga menyarankan untuk konsultasi dengan dokter untuk mengetahui kebutuhan tubuh masing-masing terkait asupan suplemen omega-3.

Karena asupan alami sering kali kurang, suplemen omega-3 menjadi solusi penting. Namun, karena omega-3 berbentuk minyak, penyerapannya di tubuh cenderung rendah.

Untuk itu, teknologi AquaCelle™ hadir untuk membantu penyerapan omega-3 hingga tiga kali lebih optimal, sehingga manfaatnya dapat dirasakan lebih maksimal.

Teknologi ini digunakan dalam pengembangan Nutrilite Triple Omega-3, dengan kandungan formula:

• EPA & DHA dari ikan laut dalam bersertifikat Friends of The Sea
• ALA dari biji chia organik hasil budidaya di ladang organik milik Nutrilite
• Teknologi AquaCelle™ untuk penyerapan hingga 3x lebih optimal
• Softgel berukuran kecil, minim bau amis, lebih nyaman dikonsumsi, serta dilengkapi vitamin E sebagai antioksidan

"Nutrilite Triple Omega-3 bukan solusi jangka pendek, tetapi investasi kesehatan jangka panjang. Konsistensi adalah kunci, baik dalam menjaga kesehatan maupun membangun bisnis," ujar Managing Director Amway Malaysia, Indonesia, Singapore & Brunei, Michael Duong.

Suplemen ini dinilai dapat mendukung fungsi jantung, otak, kolesterol, mata, kulit, dan sendi. Klaim ini didukung oleh berbagai penelitian internasional (Khan, 2021; Huang, 2018; Cordingley, 2022; Costantini, 2017; Dighriri, 2022; Jiang, 2021).

Dalam keterangan yang sama, General Manager Amway Indonesia, M. Rizal Arnex, menambahkan bahwa omega-3 adalah fondasi penting, tapi perlu didukung gaya hidup sehat, keseimbangan mikrobioma usus, dan asupan nutrisi lengkap.

Sementara itu, Peneliti dan Formulator Nutrilite, Jennifer Dang, menjelaskan, suplemen omega-3 ini merupakan terobosan baru yang mengusung konsep Better Source, Better Absorption, dan Better Experience.

Formula ini memadukan sumber omega-3 terbaik dari ikan laut dalam bersertifikat dan biji chia organik, diproses dengan teknologi AquaCelle™ untuk penyerapan optimal. Softgel yang lebih kecil juga memudahkan konsumsi sehingga manfaatnya lebih maksimal.