Terlalu Sering Mengucek Mata, Berbahayakah?

Liputan6.com, Jakarta - Mengucek mata adalah kebiasaan yang mudah dilakukan. Entah di pagi hari atau saat menatap komputer sepanjang hari, orang cenderung mengucek mata.

"Ini sangat umum," ujar asisten profesor klinis oftalmologi di Stanford University School of Medicine Jill Beyer, OD.

“Semua orang pada suatu saat, saya yakin, pernah merasakan kebutuhan untuk sedikit mengucek mata."

Saat seseorang mengucek mata, hal itu dapat merangsang keluarnya air mata dan melumasi mata, jelas Beyer. Salah satu daya tariknya mungkin karena sifatnya yang “taktil” dan dapat “mematikan sebagian perasaan di mata” untuk sesaat, katanya.

Namun, mengucek mata—terutama jika sering dilakukan—umumnya tidak disarankan oleh para ahli kesehatan mata.

Kebiasaan ini dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada mata dan, dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan kondisi serius yang disebut keratoconus, Masako Chen, MD, asisten profesor oftalmologi dan Klinik Mata Komprehensif di Eye and Ear Infirmary Mount Sinai, New York, dilansir Health.

“Sejujurnya saya berpikir semua orang tidak boleh menggosok mata mereka, dan hanya meneteskan air mata buatan jika terasa gatal,” kata Chen. “Ini sebenarnya akan mengurangi banyak kunjungan ke dokter.”

Inilah alasan mengapa Anda mungkin tergoda untuk mengucek mata, bagaimana kebiasaan tersebut bisa berbahaya, dan kapan harus mencari bantuan dari ahli kesehatan.

2 dari 4 halaman

Mengucek Mata Biasanya Membuat Keadaan Lebih Buruk

Secara keseluruhan, mengucek mata cenderung lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.

Bagi penderita alergi, mengucek mata justru bisa melepaskan lebih banyak histamin sehingga membuat mata semakin gatal, kata Beyer.

Abrasi juga memprihatinkan.

Menurut Beyer, menggosok mata terlalu keras bisa menyebabkan cedera pada kornea. Dan jika Anda menggosok mata saat ada sesuatu di dalamnya yang tidak seharusnya—bahkan debu—cedera juga bisa terjadi, kata Chen.

“Saat Anda berjalan di jalan, ada sesuatu yang mengenai mata, dan jika ada sesuatu di sana, Anda dapat mencapai titik yang dapat menyebabkan lecet, yang bisa sangat, sangat menyakitkan,” dia menjelaskan.

Meskipun jarang terjadi, menggosok mata dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius.

Setiap kali seseorang menggosok mata, tekanan pada mata meningkat, yang seiring waktu dapat membengkokkan kornea dan membuatnya lebih tipis, jelas Chen. Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada serat kolagen dan protein lain yang menyusun mata, tambah Clark Chang, direktur urusan medis global di Glaukos dan direktur lensa khusus di Wills Eye Hospital.

3 dari 4 halaman

Perubahan pada Kornea Mata

Dalam beberapa kasus, perubahan pada kornea ini dapat menyebabkan keratoconus—penonjolan kornea—pada orang yang rentan.

Chang menjelaskan bahwa keratoconus lebih sering terlihat dan didiagnosis pada orang muda dan bisa menjadi penyakit yang cukup serius. Chen menambahkan bahwa dalam beberapa kasus, mereka yang mengidap keratoconus akan memerlukan “prosedur atau bahkan transplantasi kornea jika sudah parah.”

Beyer mengklarifikasi bahwa menggosok mata bukanlah satu-satunya penyebab keratoconus, meskipun itu adalah salah satu penyebab terjadinya kondisi tersebut.

Jika Anda memang mengidap keratoconus, katanya, mengucek mata terus menerus akan memperburuk kondisinya.

Dan lagi—tidak semua orang yang sering mengucek mata akan terkena keratoconus, tegas Chang.

4 dari 4 halaman

Menghentikan Kebiasaan Mengucek Mata

Meskipun Anda belum mengidap keratoconus, para ahli sepakat bahwa menggosok mata adalah kebiasaan yang harus dihentikan oleh setiap orang.

“Secara umum, yang terbaik adalah menghindari menggosok mata jika memungkinkan, yang menurut saya sulit,” kata Beyer.

Jika orang menggosok mata saat merasa kering, mereka bisa menggunakan air mata buatan, saran Beyer.

Selain itu, jika seseorang menyadari bahwa mereka menggosok mata saat bekerja di depan komputer atau di tempat lain saat mata mereka lelah, Beyer merekomendasikan aturan 20-20-20—setiap 20 menit, lihat sejauh 20 kaki selama 20 detik.

“Kita semua menggunakan komputer dan perangkat kita sepanjang waktu, sehingga hampir setiap orang kini mengalami kelelahan mata atau mata kering, hanya ketegangan mata secara umum,” katanya. “Mungkin terasa menyenangkan untuk sesaat, tapi bisa memperburuk keadaan dan menimbulkan lebih banyak masalah.”

Jika seseorang merasa tidak dapat berhenti mengucek matanya, atau jika ia mengalami penglihatan kabur, sensitivitas atau iritasi mata, mata merah, nyeri, atau masalah lainnya, itu semua merupakan indikator bahwa ia harus menemui dokter mata, kata Chen.

Baik itu mata kering, alergi, keratoconus, atau hal lainnya, ahli kesehatan dapat membantu seseorang menemukan akar masalahnya.

“Jika Anda khawatir mata Anda tergores dan Anda tidak tahu apa alasannya,” kata Chang, “Saya sangat menyarankan Anda pergi ke dokter mata untuk memeriksakannya.”