Ibu Terjerumus Narkoba Saat Postpartum Depression, Psikolog Sebut Itu Hal yang Mungkin Terjadi

Di sisi lain, ibu yang tengah mengalami Postpartum Depression menjadi rentan memiliki banyak pikiran negatif di kepalanya. Termasuk memiliki keinginan untuk menyakiti bayinya secara fisik.

Berkaitan dengan hal itu, Nuran mengungkapkan bahwa hal penting yang bisa dilakukan adalah dengan menginformasikan pikiran itu pada orang terdekat.

Namun jika tidak ada orang, sebaiknya ibu menjaga jarak dulu dengan bayi.

"Pertama, jika pikiran itu (ingin menyakiti bayi) muncul, akan sangat bijak untuk mengomunikasikan dengan orang yang paling dekat. Ada enggak orangnya terlebih dahulu? Apabila tidak ada orang terdekat, please anak kita bisa kita taruh box lebih dulu, taruh kasur lebih dulu," kata Nuran

Nuran menjelaskan, ibu dapat melakukan teknik relaksasi agar ibu dapat memproses perasaan negatif yang muncul sehingga bisa dikendalikan.

"Kitanya agak mundur. Cari posisi yang lebih nyaman dan lakukan kemungkinan teknik relaksasi apa pun yang bisa kita lakukan saat itu," kata Nuran.

"Walaupun teknik yang saat itu baru bisa dilakukan mungkin bersandar sebentar, baru bisa menarik napasnya saja. Enggak apa-apa," sambungnya.

Menurut Nuran, saat mengambil jarak dengan bayi, ibu memiliki kesempatan untuk bisa meluruskan pikiran negatif yang muncul.

"Setidaknya menenangkan pikiran sesaat, karena kita memang perlu meluruskan dulu pemikiran tadi. Ini pemikiran yang wajar atau tidak wajar, benar atau tidak benar. Kita mau ambil realita kita lagi, kita realistis enggak nih, tepat atau tidak," kata Nuran.

Nuran menambahkan, ada banyak jenis meditasi yang bisa dilakukan untuk relaksasi. Tetapi yang terpenting melakukan hal apa pun yang memang dengan cepat bisa dilakukan.

"Carilah pertolongan yang paling cepat saat itu," ujar Nuran.