Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil yang Juga Masih Menyusui

Perlu menjadi catatan, ibu hamil yang menyusui tidak perlu mengonsumsi suplemen yang terlalu berlebihan, asalkan sudah menambah asupan kalori sesuai ketentuan di atas, dan mengonsumsi beraneka ragam makanan. Dengan demikian, kecukupan nutrisi janin dan bayi yang masih membutuhkan ASI pun terpenuhi juga.

Selain itu, faktor-faktor yang dapat memengaruhi kondisi kehamilan dan menyusui seperti stres, kecemasan, dan gaya hidup yang kurang sehat seperti merokok sebaiknya juga dihindari. Sebab, berbagai hal tersebut bisa mengurangi produksi ASI dan memberikan efek buruk terhadap janin.

Jangan lupa untuk terus memeriksakan kondisi kehamilan secara teratur pada dokter untuk memantau perkembangan kesehatan ibu dan janin. Begitu pula untuk si Kecil yang masih mengonsumsi ASI, pastikan pertumbuhan berat badannya berlangsung baik dengan melakukan kontrol rutin pada dokter anak kepercayaan Anda.

Jadi ibu hamil yang sedang menyusui tak perlu lagi khawatir mengenai kebutuhan nutrisi. Dua peran penting yang sangat berat ini pasti bisa dijalani oleh ibu dengan persiapan yang matang dan baik. Jadi, tak perlu cemas berlebihan, ya. Selamat menjalani masa kehamilan dan menyusui!

Penulis : Dr Atika / Klik Dokter