Catat, 5 Langkah Tetap Sehat Selama Lebaran

Liputan6.com, Jakarta Aneka makanan kaya lemak, minyak, dan manis menyemarakkan perayaan Lebaran di Indonesia. Namun, bila tidak mampu mengontrol malah bisa membuat masalah bagi tubuh.

Agar Anda bisa merayakan Lebaran 2019 tanpa keluhan sakit berikut beberapa hal yang bisa dilakukan seperti dilansir dari The Health Site.

1. Hindari Makan Besar

Makanan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi sering menyebabkan masalah di perut karena lama untuk dicerna. Hal ini biasa menyebabkan perut menjadi sebah, pencernaan terganggu, perut kembung, dan heartburn. Ketika kamu kembali ke pola makan yang lama, sebaiknya mulai dalam jumlah kecil dan pilih makanan yang menyehatkan.

2. Konsumsi Makanan dalam Jumlah Kecil tapi Sering

Makan berat dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah pada perut karena butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna. Makanlah dalam jumlah kecil namun berulang untuk membuat perut lebih mudah mencernanya dan merangsang metabolisme. Sebaiknya jaga jarak antar makan tetap singkat sekitar 3-4 jam.