3 Alasan Kita Harus Perbanyak Konsumsi Protein

Liputan6.com, Jakarta Asupan protein harus lebih ditingkatkan bagi kita yang ingin menurunkan berat badan. Namun, yang terjadi justru sebaliknya, kita lebih mudah memenuhi kebutuhan karbohidrat dan lemak ketimbang kebutuhan protein itu sendiri.

Berikut alasan kita harus menempatkan protein ke dalam daftar asupan harian yang harus diprioritaskan, seperti penjelasan Ade Rai dalam buku berjudul Menurunkan Lemak Tanpa Lapar dan Lemas dikutip Health Liputan6.com pada Rabu (22/7/2015)

1. Zat pembangun

Ade Rai menjelaskan, protein adalah zat pembangun atau bahan baku jaringan-jaringan protein tubuh. Yang terdiri dari otot, kulit, kuku, dan rambut.

Oleh karena itu, jika tubuh hanya mendapat asupan protein dalam jumlah yang sedikit, maka akan memengaruhi kesehatan dan ketahanan hidup dari berbagai jaringan protein tersebut.

"Itulah sebabnya kekurangan asupan protein berpengaruh pada beberapa kondisi, seperti katabolisme, kulit mudah keriput, kuku yang tidak kuat, dan rambut yang mudah rontok," kata Ade Rai.