Jerawatan Bukan Karena Makan Kacang

1. Salmon
Ikan merupakan sumber lemak yang baik dengan kandungan Omega-3 dan Omega-6. Asam lemak ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang memicu sel untuk menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat.

2. Avokad
Avakod --yang dikenal masyarakat dengan alpukat -- merupakan buah yang kaya Vitamin E yang meningkatkan vitalistas kulit. Selain itu, menurut Wood, avokad juga kaya Vitamin C yang mengurangi peradangan pada kulit dan secara alami melembapkan kulit.

3. Anggur merah
Saat memakan anggur merah, jangan lupa sertakan juga untuk mengonsumsi bijinya. "Daging dan biji anggur meraha mengandung bahan kimia alami yang kuat serta antioksidan yang terbukti untuk mengobati kulit bermasalah," terang Wood/

4. Nasi merah
Nasi merah berasal dari beras merah yang kaya Vitamin B, protein, magnesium, dan antioksidan. Kandungan Vitamin B inilah yang berperan untuk mencegah hadirnya jerawat saat Anda stres. Vitamin B akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat.

5. Bawang putih
Setiap hari pasti orang Indonesia akan mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih. Kandungan allicin dalam bawang putih akan membunuh bakteri dan virus berbahaya dalam tubuh.  

6. Brokoli
Brokoli merupakan makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Ada Vitamin A, B kompleks, C, E, dan . "Ada juga antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal pada kulit Anda.

7. Kecambah
Jangan remehkan sayuran berukuran kecil ini. Beberapa nutris berharga ada dalam kecambah, salah satunya ada  kandungan enzim yang membantu melawan peradangan.