6 Cara Ampuh bagi Si Social Butterfly Isi Ulang Energi untuk Bersosialisasi

1. Lakukan Hal Kreatif

Melansir calmsage, introvert menciptakan sebuah energi ketika berdiam diri sendiri, inilah salah satu cara yang dilakukan untuk mengisi ulang baterai sosial yang terkuras habis.

Namun, ada cara lebih efektif lagi yang bisa kalian lakukan tanpa harus berdiam diri begitu saja. Kalian bisa mengerjakan suatu hal bermanfaat, seperti menulis, memasak, menggambar, merajut dan lain sebagainya.

Melakukan kegiatan tersebut dipercaya bisa menjadikan diri lebih produktif tanpa harus berada di sekitar orang lain.

2. Istirahat dari Media Sosial

Saat social battery kalian hampir habis dan merasa perlu diisi ulang, kalian disarankan untuk beristirahat dari teknologi.

Cobalah untuk mengambil waktu beberapa jam menjauhi ponsel. Ketika kalian terkoneksi dengan teman-teman di media sosial (medsos), mungkin akan menguras energi.

Meski terlihat baik, namun nyata seseorang perlu membatasi penggunaan ponsel dan media sosialnya. Hal ini dilakukan guna menghindari dampak negatif yang mungkin akan tercipta di dalamnya.

3. Lakukan Latihan Fisik

Melakukan aktivitas fisik dapat memproduksi hormon bahagia, yaitu endorfin. Selain itu, latihan fisik pun bisa meningkatkan alirah darah dan kadar oksigen, serta menghasilkan lebih banyak energi.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik selama 15-30 menit di setiap harinya. Dengan begitu, tubuh akan menghasilkan hormon bahagia yang dapat meningkatkan kreativitas dan membuat seseorang lebih rileks.

4. Atur Pernapasan

Manusia tentu membutuhkan oksigen dalam melakukan pernapasan. Namun, bagaimana cara seseorang mengatur pernapasan dinilai sanggup membantu untuk memulihkan social energy.

Aturlah pernapasan dengan cara menarik napas secara mendalam. Cara ini dengan cepat dapat merespons stres dan mempercepat proses pemulihan energi.

Lakukan beberapa latihan pernapasan mendalam guna menenangkan diri dan memulihkan koneksi antara tubuh dengan pikiran.

5. Istirahatkan Diri

Cara cepat dan lebih efektif untuk mengisi ulang daya sosial seseorang adalah dengan tidak melakukan apapun. Ini dapat diartikan seseorang perlu mengistirahatkan dirinya, setelah lelah melakukan interaksi sosial.

Isi ulang social battery dapat dilakukan dengan cara berbaring di sofa atau tidur siang. Sejumlah mungkin merasa bersalah ketika tidak melakukan hal produktif. Namun, kalian perlu memahami, tubuh pun memerlukan waktu istirahat sejenak.

6. Dengarkan Musik

Mendengarkan musik dinilai mampu menyembuhkan dan memulihkan energi yang melemah. Saat seseorang mendengarkan lagu favoritnya, itu bisa memberikan gelombang penyembuhan dan energi.

Jika social battery kalian melemah, gunakan earphone dan dengarkanlah musik. Mendengarkan musik dapat bermanfaat bagi kesehatan emosional, mental dan kesehatan sosial.