Tak Perlu Obat, Ini 4 Cara Mudah Redakan Flu di Rumah

Sup hangat, khususnya sup ayam telah terbukti mengandung zat dengan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu Anda meredakan beberapa gejala flu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest, menemukan bahwa sup yang mengandung ayam, bawang, ubi jalar, lobak, wortel, batang seledri, dan peterseli, dengan tambahan garam dan merica, menuai hasil terbesar.

Cobalah mengunyah bawang putih yang mengandung antibakteri. Kabar baiknya, penelitian terbaru menyatakan bahwa bawang putih sebenarnya paling baik dimakan dengan dimasak, jadi tidak mentah. Hancurkan terlebih dahulu, lalu tumis atau panggang sebentar, untuk manfaat maksimal.

Mandi atau pancuran beruap akan meredakan hidung tersumbat dan membantu merilekskan tubuh Anda.

Menambahkan beberapa tetes minyak peppermint akan membuka saluran pernapasan Anda dan membantu mengatasi kepala yang pusing akibat flu.

Ini mungkin terdengar klise, tapi mengonsumsi buah jeruk benar-benar dapat membantu menghilangkan flu dengan cepat. Mengkonsumsi 8g vitamin C setiap hari dapat mempersingkat pilek sebesar 19%, menurut penelitian dari University of Helsinki.

Semua hal tersebut tak akan berguna jika tak dilengkapi dengan istirahat cukup. Perbanyaklah istirahat agar tubuh lebih cepat pulih.