6 Jenis Makanan Untuk Bantu Atasi Kecemasan di Tengah Pandemi Corona Covid-19

Jakarta - Pandemi virus corona memunculkan dampak beragam, baik di level personal hingga tataran yang jauh lebih besar. Di level personal, perubahan mendadak atas rutinitas sehari-hari berpotensi memunculkan gangguan kesehatan fisik dan mental.

Seseorang bisa merasakan kecemasan, khawatir, hingga takut dengan situasi yang dihadapi sekarang.

Kecemasan dapat menyerang pada usia berapa pun.

Rasa cemas yang muncul sesekali, terutama ketika menghadapi situasi yang membuat stres atau khawatir, sebenarnya hal yang normal dan dapat reda dengan sendirinya.

Namun, kecemasan berkepanjangan bisa mengganggu kesehatan tubuh dan memiliki risiko daya tahan tubuh menjadi lemah.

Terkait itu, virus corona rentan menyerang orang yang mengalami sistem kekebalan tubuh yang lemah, sehingga sebaiknya Anda tak perlu terlalu cemas dan khawatir karena hal itu bisa menjadi bumerang.

Jika saat ini Anda merasa gelisah, cemas, dan khawatir secara berlebihan, ada baiknya mencoba untuk menenangkan diri atau melakukan relaksasi.

Satu di antara cara relaksasi yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Ya, ada beberapa jenis makanan yang diyakini bisa membantu untuk meredakan kecemasan yang Anda rasakan. Apa saja itu? 

Bola.com telah merangkum dari berbagai sumber, Jumat (3/4/2020), makanan yang bisa membantu mengatasi kecemasan yang mungkin dirasakan akibat pandemi corona COVID-19.

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

1. Alpukat

Ras cemas juga bisa jadi gejala Anda kekurangan vitamin B. Mengonsumsi alpukat sangat tepat, karena buah ini merupakan sumber vitamin B, vitamin yang penting untuk otak dan sel-sel saraf yang sehat.

Selain kaya akan vitamin B, alpukat juga mengandung potasium, protein, dan lemak tak jenuh.

Kandungan protein yang ada di buah alpukat lebih tinggi dibandingkan beberapa buah lain.

Buah alpukat memiliki kandungan rendah gula dan kaya akan serat. Mengonsumsi alpukat membantu Anda merasa lebih tenang.

2. Kacang Mete

Kacang mete memiliki asam lemak yang membantu fungsi selubung neuron myelin untuk menjaga saraf dalam tubuh. Kacang mete juga kaya akan seng yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.